Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

[Miro 69]

Oggi 2,5 km riscaldamento e mezza maratona a 5’34 di media

Anto vedi che i miei complimenti erano azzeccati, è comunque PB
A me si blocca completamente Garmin Connect, riesco a scrivere una cosa a volte poi mi si pianta il PC.
Brava anche all Avv.Stracoscia

[Scut]

@miro hahaha hai ragione! Ma oggi onestamente sono delusa!

[Miro 69]

Faceva parte del percorso della Maratona no ? Allora l 'hai portata a casa, non essere delusa perché il caldo influisce molto sulle prestazioni, io ci ho corso la Maratona di Parma l'anno scorso, sarebbe potuta andare meglio ma ho visto un tipo schiattare sotto i miei occhi. L'ho finita, benissimo così!
Avanti Savoia !

[Scut]

Vero, l’importante era mettere i km in cascina... il mio allenatore sibillino mi ha risposto “questa sofferenza ti tornerà utile”

[Miro 69]

è quello che ho scritto a qualcuno nel post della Mara di Verona l'altro giorno

scusate ne per tutte le minchiate internos

Poi dicono che non scrive più nessuno quindi daje.
Vado a spegnere il gatto

[pippotek]

con una buona dose di pappa?

[ingpeo]

Ieri bella marcia collinare sulle colline dietro Marostica.
Marcia Macondo per il bambini di strada (scopo benefico)
Fatta la 22km tra boschi e prati, stradine e sentieri. Sapevo che era duretta ma al bivio dei tracciati da 12 e 22km si è capito bene: la 22 andava su dritto per dritto in una stradina in piedi!
Prima parte con percorsi che sapevo a menadito, arrivati fino a Pradipaldo e poi a scendere per sentieri a me sconosciuti verso i "gorghi scuri" per chi conosce la zona. Molto bello!
Comunque alla faccia della marcetta domenicale: son venuti fuori 900m abbondanti di D+!!!
Un bell'allenamento!
Partito assieme ad Arla, ovviamente, e poi son stato raggiunto dal sempre sorridente jegger, con cui ho fatto qualche km di chiacchiera.

[daniele_simo]

oggi 5 km per sciogliere le gambe dopo il trail di 25 km e 1200 D+ di sabato, gambe di legno...

[andreac76]

La vita palermitana mi sta tenendo lontano dal pc e dal forum...
Comunque il 18/9 altra uscita di 30' e il 22/9 sono passato a 35'...
Nel mentre ho comprato una belle MB con la quale percorro tra i 12 e i 15 km al giorno a ritmo passeggiata per andare e tornare dal lavoro...

[nicola_1990]

Ieri sera 9,5 km di fondo lento (5'31"/km di media); questa sera invece in programma solo alcuni esercizi di potenziamento.