Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2018

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mb70
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2018

Messaggio da mb70 »

Certo Oscar molto gradualmente non vedo l'ora di riprendere 👍
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2018

Messaggio da fujiko »

Bene Michele :thumleft:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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mb70
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2018

Messaggio da mb70 »

:D
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2018

Messaggio da nicola_1990 »

Oggi 40' minuti di fondo lento; usciti più o meno 8,3 km (quindi media di 4'48"/km).
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2018

Messaggio da MarcelloS. »

Rifinitura cesanese

H.19, sereno, 19°... clima da fine estate

Non correvo da domenica mattina. Speravo di essere più brillante e invece ho sempre affaticata la zona di glutei, cosce ecc (solo correndo), quindi corro normalmente ma faccio molto più fatica del solito. Un'oretta con la fra intorno a 5.50 e ultimo km a 5.25. 11 km in 1h04'. E ora 24h Cesano... speriamo in bene :D
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2018

Messaggio da daniele_simo »

sta mattina 45' a ritmo gara 9,5 km
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2018

Messaggio da ingpeo »

Ieri sera bel giro in compagnia: sentiero lungo Brenta e divagazione per qualche altra stradina, passaggio per il ponte degli alpini mentre la gente fa l'aperitivo ed un po' di città.
15,2km
Non male. :thumleft:
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2018

Messaggio da aroldo74 »

Salve a tutti.
Stasera 8 km in giro tra lo smog di questi giorni.
Ma al parco non voglio andare perchè ci sono i runners di quando gareggiavo che si allenano sfrecciando e mi vergogno. :emb: :emb:

Ciao ed a presto. :thumleft:
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2018

Messaggio da daniele_simo »

45' di lento
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

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runmarco Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2018

Messaggio da runmarco »

Forza Claudio :rambo: :beer:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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