Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
fujiko
Pink-Moderator
Messaggi: 24258
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Messaggio da fujiko »

Stamane 40' easy media 5'57 per quasi 7K :salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Avatar utente
pippotek Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 4131
Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
Località: Torino
Contatta:

Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Messaggio da pippotek »

@Marcello, la prossima volta che dovessi sentirti fuori forma (spero mai) ora sai cosa fare: giretto al Segrino (magari anche una grattatina alla panza di Martina) :thumleft:
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
Avatar utente
MarcelloS. Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 22658
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Messaggio da MarcelloS. »

:D :D :D :thumleft:

Martina tra l'altro affettuosissima.... l'ho vista solo un giorno da ferragosto in poi prima di questo weekend ma mi vuole ancora un sacco di bene :love:
(e soprattutto si ricorda di me nonostante l'età :mrgreen: )
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
Avatar utente
daniele_simo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 786
Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
Località: Varese Roma

Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Messaggio da daniele_simo »

Appena rientrato da 14 km di lento!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
Avatar utente
C3pO
Ultramaratoneta
Messaggi: 1417
Iscritto il: 11 feb 2016, 18:47

Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Messaggio da C3pO »

Secondo giorno di corsa di ripresa! Non male, polpacci un po' ni ma diciamo mi ritengo soddisfatta.
Ho corso sul tapiro perché ero in palestra e fuori pioveva.
( prima avevo fatto pesi ).
Comunque 5 volte 4'di corsa e 2'di camminata.
Con le scarpe nuove, New Balance 890.
Mi.piacciono.
Comunque ora stretching e spero di non soffrire troppo domani per i doms.
Questa Settimana vado tre volte.
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before

“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
Avatar utente
pippotek Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 4131
Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
Località: Torino
Contatta:

Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Messaggio da pippotek »

Oggi pomeriggio ho corso 14km in progressione, 7km media 4'44; 4km 4'37; 3km 4'26. Buona serata a todos!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
Avatar utente
noir
Novellino
Messaggi: 29
Iscritto il: 28 ago 2014, 22:04

Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Messaggio da noir »

Sto seguendo la tabella per arrivare a correre i 10km... oggi mi tocca 12min x3 + 3 min di camminata tra una corsa e l'altra.. speriamo bene
Avatar utente
Miro 69
Top Runner
Messaggi: 14085
Iscritto il: 15 nov 2010, 11:12
Località: Fidenza (PR)

Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Messaggio da Miro 69 »

seconda uscita dopo Verona, 10 km easy, molto meglio come sensazioni :salut:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Avatar utente
MarcelloS. Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 22658
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Messaggio da MarcelloS. »

Lentino serale

H.19, sereno, 5°, si scende :-#

Solito giro aretino ma stasera vado meno rispetto alle ultime uscite, per cui saggiamente tengo il ritmo e faccio un soft senza forzare. Tutto tra 5'40 e 5'50 e alla fine sono 12 km in 1h09' :salut:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
nicola_1990
Ultramaratoneta
Messaggi: 1281
Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39

Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Messaggio da nicola_1990 »

Ieri sera giro collinare di 9,5 km e 166 m D+, fatto in 46'29" (ovvero 4'54"/km).
Bloccato

Torna a “Storie di Corsa”