Oggi ho fatto un corto veloce di 3,59km a 3'57". Sinceramente avrei voluto fare almeno 16 minuti di corsa, mentre in realtà mi sono fermato a soli 14 minuti perché non mi pareva di riuscire più a reggere quel ritmo senza sfociare in sensazioni da gara. Non volevo spingere troppo in questo allenamento perché non è lui l'allenamento clou della settimana e allora ho preferito andarci con calma. Con oggi ho avuto la conferma che uno dei miei punti deboli è il mantenere protratte nel tempo velocità per me elevate. Mi sono parse più facili le ripetute 8x1000 a 3'54" piuttosto che fare una corsa come quella di oggi. Per questo motivo ho deciso di inserire in maniera fissa almeno una volta al mese il corto veloce proprio per cercare di migliorare in questo frangente. In più dovrò iniziare anche a inserire ripetute sui 2000 e sui 3000, ripetute più lunghe attualmente non me la sento di farle perché non mi considero ancora pronto a reggerle
Oggi comunque ho fatto la visita medica agonistica e consegnato gli ultimi moduli per iscrivermi al Verona Marathon Team, a 20 giorni dalla Giulietta e Romeo era anche ora di muoversi ad iscriversi ad una società Fidal
Probabilmente nei prossimi giorni mi iscriverò anche alla maratona di Roma
Per la maratona di Roma, chi si è iscritto a dicembre ha ricevuto un codice sconto per un'altra persona se si iscrive entro il 31 gennaio, 50€ invece che 65€. Io l'ho già passato ad un altro utente del forum, ma se provi a chiedere nella discussione della maratona magari trovi qualcuno che lo ha disponibile.
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
Quella di quest'anno ovviamente
Due miei amici stanno preparando la GTO e come preparazione dovrebbero fare una maratona e mi hanno chiesto se andava pure a me di andarci, su queste cose ho molti problemi a dire di no, quindi il mio esordio sulla maratona è stato anticipato da questo autunno al 7 aprile
Ovviamente punto a non fare chissà quale tempo, l'importante è finirla. Ho programmato così i lunghissimi:
21 dicembre = 27km
20 gennaio = 31km
24 febbraio = 34km
17 marzo = 37-38km
In sostanza devo ancora fare la mia prima gara di mezza maratona e sto già pensando alla maratona
Becareful a pensare di tapasciare una maratona. Sono sempre 42km.
In ogni caso son contenta di leggerti entusiasta! Io farò la non competitiva di 5km giusto per godermi la giornata atletica
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before “Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
Non penso proprio di tapasciarla, in qualità di Regina porto il dovuto rispetto alla maratona e quindi non la prenderò sottogamba
(ogni volta che leggo il tuo nickname mi esalto perché sono un super fan di Star Wars)
Oggi ho fatto un fondo lento vagabondando per Verona, sono venuti 15,06km a 5'04". Piccola curiosità che ho notato oggi: da inizio agosto ho fatto 128 corse di cui 62 di fondo lento, ho escluso anche i vari lunghi lenti nel contenggio
Oggi ho fatto un medio di 14,53km a 4'17" Questo è stato l'ultimo allenamento veramente intenso prima della Giulietta e Romeo del 17 febbraio. Ormai è deciso che proverò a seguire i pacer dell'ora e trentacinque, spero vivamente di riuscire a reggere i 21km a quel ritmo
