Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Oggi 10 km lenti in compagnia, adesso mi preparo al brindisi.
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Stamattina 15km nel parco La Mandria con @iceunstable, 5'km, splendida mattinata, fredda ma con il sole.
Ora ripetute con recupero in cammino sala da pranzo-cucina tra una portata e l'altra.
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10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Buon natale a tutti! Sta mattina 12x100m in salita e poi 5 km di medio
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Stamattina allenamento duro.
900 metri andata su asfalto, 900 metri ritorno su sabbia ripetuto 5 volte.
Infine quasi 2 km tirati.
900 metri andata su asfalto, 900 metri ritorno su sabbia ripetuto 5 volte.
Infine quasi 2 km tirati.
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Oggi gara di 10 km fatta chiacchierando con un compagno di squadra
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Saluti e buone feste a tutti.
Stamattina sul lungomare del Poetto in Sardegna 10 km tranquilli in poco più di un'ora.
La gente è malata, con 20 gradi ed il sole a picco erano tutti bardati con piumino , sciarpa e passamontagna.
Vabbeh contenti loro. Ciao ed a presto.
.
Stamattina sul lungomare del Poetto in Sardegna 10 km tranquilli in poco più di un'ora.
La gente è malata, con 20 gradi ed il sole a picco erano tutti bardati con piumino , sciarpa e passamontagna.
Vabbeh contenti loro. Ciao ed a presto.
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UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
4 km di riscaldamento e poi 5x(1000 forti/500 recupero), con media complessiva (riscaldamento escluso) di 4'18"/km.
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Bella marcia collinare in quel di Vittorio Veneto.
16 km e rotti con buon dislivello (400 m abbondanti) tra boschi, stradine e borghetti.
Mi son proprio divertito!
Mi ci voleva, ha dato una svegliata all'organismo.
16 km e rotti con buon dislivello (400 m abbondanti) tra boschi, stradine e borghetti.
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
per me invece 10km cittadini a 5'09.
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Oggi misto asfalto-trail. 16 km con 700 d+
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