Obiettivi 2019
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Re: Obiettivi 2019
1) Finire decentementa la mia prima maratona (Barcelona, 10 marzo)
2) Scendere sotto i 38 min sui 10k (Autunno)
3) Correre 3000 km in tutto l'anno
2) Scendere sotto i 38 min sui 10k (Autunno)
3) Correre 3000 km in tutto l'anno
5k 16:56 / 10k 34:22 / 21k 1:16:44 / 42k 2:41:42
Correndo per il Mondo / Il mio profilo Strava / Immagini di Corsa
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Re: Obiettivi 2019
Premesso che la base che è sempre il riuscire a non infortunarsi e di correre con un briciolo di costanza, per il resto mi piacerebbe:
1- migliorare il mio PB sui 10K (attuale 42:17)
2- migliorare il mio PB in mezza (attuale 1:37)
e se mi tornasse anche la voglia di correre una maratona, magari vorrei scendere sotto le 3:30
1- migliorare il mio PB sui 10K (attuale 42:17)
2- migliorare il mio PB in mezza (attuale 1:37)
e se mi tornasse anche la voglia di correre una maratona, magari vorrei scendere sotto le 3:30
Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
Re: Obiettivi 2019
Ieri ho definito la lista dei miei obiettivi 2019:
1. Mezza maratona: 1:26:59
2. Maratona: 3:15:00
3: Pistoia-Abetone: arrivare
1. Mezza maratona: 1:26:59
2. Maratona: 3:15:00
3: Pistoia-Abetone: arrivare
10 Km: 40'03"-19.05.2019 Firenze
21,097 Km: 1h29'30"-11.11.2018 Livorno
42,195 Km: 3h26'50''-25.11.2018 Firenze
https://www.strava.com/athletes/24071547
9 Mezze-3 Maratone
21,097 Km: 1h29'30"-11.11.2018 Livorno
42,195 Km: 3h26'50''-25.11.2018 Firenze
https://www.strava.com/athletes/24071547
9 Mezze-3 Maratone
Re: Obiettivi 2019
1. evitare di infortunarmi facendo ogni mattina 15 minuti minimo di esercizi per la schiena e core
2. 7 aprile 2019 Milano Marathon 3:05 @4:23
3. se 2. va in porto Valencia avvicinarmi più possibile alle 3 ore, visto che il percorso e la tipologia di gara con tanto tifo aiuta ma tutto dipenderà da Milano
4. Dicembre provare a limare il PB in mezza top 1:24:24 @4:00 spaccati
2. 7 aprile 2019 Milano Marathon 3:05 @4:23
3. se 2. va in porto Valencia avvicinarmi più possibile alle 3 ore, visto che il percorso e la tipologia di gara con tanto tifo aiuta ma tutto dipenderà da Milano
4. Dicembre provare a limare il PB in mezza top 1:24:24 @4:00 spaccati
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
Re: Obiettivi 2019
Obiettivi 2019 :
1.divertirmi
2.partecipare a tante gare per conoscere nuovi posti
3.alternare corsa su strada e gare trail ( prima gara domenica 13 gennaio Winter Trail Bione)
3.migliorare il tempo sulla mezza ( 10 Marzo Brescia Art Marathon)
4.fare un triathlon olimpico ( Triathlon di Caldaro)
5.passare ad un mezzo iroman ( Triathlon Cervia)
6.imparare ad andare in kayak
1.divertirmi
2.partecipare a tante gare per conoscere nuovi posti
3.alternare corsa su strada e gare trail ( prima gara domenica 13 gennaio Winter Trail Bione)
3.migliorare il tempo sulla mezza ( 10 Marzo Brescia Art Marathon)
4.fare un triathlon olimpico ( Triathlon di Caldaro)
5.passare ad un mezzo iroman ( Triathlon Cervia)
6.imparare ad andare in kayak
Running prealpino RP- Triathlon Brescia Dttri
5k: 22.07 Corritalia 2019
10k: 44.37 Bam Brescia 2022
21k : 1h 47.25 Bibione half marathon 2019
30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia Marathon 2023
Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
5k: 22.07 Corritalia 2019
10k: 44.37 Bam Brescia 2022
21k : 1h 47.25 Bibione half marathon 2019
30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia Marathon 2023
Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
- Panormitanus
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- Iscritto il: 18 ago 2009, 12:28
- Località: Palermo
Re: Obiettivi 2019
Riuscire a correre (e possibilmente finirla) a giugno la 0-3000 Supermaratona dell'Etna (partenza sulla spiaggia e arrivo in cima al vulcano, 43 km!!)
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
Re: Obiettivi 2019
Vuoi farla tutta da solo, Pano? Non a staffetta?
- Panormitanus
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- Località: Palermo
Re: Obiettivi 2019
Non sarebbe un'impresa farla a staffetta. E io voglio l'IMPRESA (tanto mi rompo prima)
SM60
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PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
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Re: Obiettivi 2019
Ed il primo è andato
- tristimonia
- Novellino
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- Iscritto il: 22 gen 2019, 9:44
- Località: Pesaro
Re: Obiettivi 2019
1 - correre con regolarità
2 - non farmi male e divertirmi
2 - 10 km sotto 1 h
2 - non farmi male e divertirmi
2 - 10 km sotto 1 h