Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

[daniele_simo]

Oggi per me 12 km di corsa lenta!

[Hat]

Stamattina sprint in salita 15x100, a seguire 4 allunghi per "sciogliere"

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
Alternando 4 minuti di camminata con doloroso minuto di jogging ho percorso quasi 8km in un ora

[MarcelloS.]

Inverno toscano!

H.17.30, pioggerella, 3°... tempaccio

Nuovi orari al lavoro ed esco nel tardo pomeriggio. Solito giro, 12 km soft e non brillantissimi, con questo meteo non corro neanche volentieri. Ritmo 5:40 e chiudo i 12 km in 1h08 spaccata

[victor76]

10 km di CL sul tapis

[Panormitanus]

11.5 km di CL a 4’52”/km.

[Scut]

Stamattina 14 km a 5’52

[daniele_simo]

15x100 m in salita con recupero di 1'

[pippotek]

Stamattina salita con @ice di circa 5,5km sul monte Musinè.
Il ritorno io lo faccio in prudente corsetta, le discese sassose non sono la mia specialità.
Vista stupenda dall'alto, anche grazie alla bella giornata di sole.
Ciao a tutti e un incoraggiamento in particolare @ tomasz!

[Hat]

Stamattina 8x1000 in pista Rec.3'....dura ma meglio del previsto