Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da victor76 »

Gran bel tempo, Pippotek!
Io stamattina poco piú di 30 km di cui una decina con circa 20 cm di neve. Che fatica!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da gambacorta »

per me oggi le intenzioni erano di fare 4/5 orette di trail ma alla fine, invitato da amici, veloce cambio di programma e trail un po più breve, circa 3h10' ma ugualmente impegnativo visto che per il 90% lo si è fatto andando su neve che, non volendo montare i ramponcini, anche se li avevamo con noi, ti stanca bene le gambe, cmq ne son usciti 14km per circa 1000 d+, partiti prima dell'alba con la frontale alle 8.40 eravamo già in cima al Col Visentin
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…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da grantuking »

Che invidia @gamba, non vedo l'ora di iniziare anch'io gli allenamenti di trail :nonzo:
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da gambacorta »

grz, io purtroppo abitando nel piattume asfaltoso mestrino, ci riesco solo nel we e cerco di approfittarne il più possibile finché ce la faccio, naturalmente i km extra li fa l’auto che mi deve avvicinare ai colli/monti
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da pippotek »

Grazie @victor76! Tu sei sempre più orientato verso le lunghe distanze, o sbaglio?
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da victor76 »

Sempre, Pippotek! Perchè fare allenamenti e gare brevi e intensi se posso fare corse lunghe tranquille? :smoked:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da daniele_simo »

Oggi 12 km di corsa lenta che in realtà è diventata un medio e poi 5 allunghi
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da Scut »

Oggi 50' defaticanti
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da ingpeo »

Per me solo 46' in pausa pranzo.
Lenti e stanchi, son andato subito in riserva. Altrimenti avrei fatto un po' di più.
Ho un polpaccio un po' indolenzito ma nulla di grave.
Stretching stretching stretching!
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da ingpeo »

@gambacorta: bel giro e bei panorami!
@pippotek: caspita se viaggi!
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