Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

[tomaszrunning]

Pausa pranzo : 21km di bici in 65'
Stasera parkour

[pippotek]

per me 7km 5'10. Buona serata a tutti!

[nicola_1990]

12,68 km a 4'55" di media, i primi 2 e rotti in solitaria a 5'15" e i rimanenti 10 in compagnia di un'amica (i km iniziali di riscaldamento erano per arrivare a casa sua) su percorso parzialmente inedito rispetto a quello che faccio solitamente nel fondo lento, con anche dei tratti su sterrato. Poi, altri 2 km di corsetta blanda (più o meno sui 6'/km) per rientrare con calma a casa.

[fujiko]

Stamane 12.2K CL con allunghi finali 10x100m, media 6'02 overall

[ingpeo]

Ieri sera per prima cosa visita medico sportiva, abile!
Poi 11km abbondanti tra Paderno e Crespano, ovvero il nuovo comune "Pieve del Grappa".
Le gambe andavano abbastanza ma non ero molto in palla, spero di migliorare per domenica. Ho il trail a Monteforte!

[Scut]

Oggi riscaldamento + 7x100 a 5' con ultimo 300 veloce

[daniele_simo]

Dopo 4 giorni di stop per malattia con relativo cortisone e penicillina si riprende oggi con un bel 10 km ricco di saliscendi con una bella temperatura quasi primaverile e finalmente senza il fastidioso vento dei giorno scorsi!

[Hat]

Per me un oretta di scarico leggero con qualche allungo finale, tempo soleggiato e temperatura gradevole....una favola

[pippotek]

Anche a Torino, giornata bellissima, quasi fin troppo caldo. Con iceunstable 15km 4'46.

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
9km in 70 minuti alternando camminata con jogging