Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Pausa pranzo : 21km di bici in 65'
Stasera parkour
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
per me 7km 5'10. Buona serata a tutti!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
12,68 km a 4'55" di media, i primi 2 e rotti in solitaria a 5'15" e i rimanenti 10 in compagnia di un'amica (i km iniziali di riscaldamento erano per arrivare a casa sua) su percorso parzialmente inedito rispetto a quello che faccio solitamente nel fondo lento, con anche dei tratti su sterrato. Poi, altri 2 km di corsetta blanda (più o meno sui 6'/km) per rientrare con calma a casa.
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Stamane 12.2K CL con allunghi finali 10x100m, media 6'02 overall
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Ieri sera per prima cosa visita medico sportiva, abile!
Poi 11km abbondanti tra Paderno e Crespano, ovvero il nuovo comune "Pieve del Grappa".
Le gambe andavano abbastanza ma non ero molto in palla, spero di migliorare per domenica. Ho il trail a Monteforte!
Poi 11km abbondanti tra Paderno e Crespano, ovvero il nuovo comune "Pieve del Grappa".
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Oggi riscaldamento + 7x100 a 5' con ultimo 300 veloce
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
- daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Dopo 4 giorni di stop per malattia con relativo cortisone e penicillina si riprende oggi con un bel 10 km ricco di saliscendi con una bella temperatura quasi primaverile e finalmente senza il fastidioso vento dei giorno scorsi!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Per me un oretta di scarico leggero con qualche allungo finale, tempo soleggiato e temperatura gradevole....una favola
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Anche a Torino, giornata bellissima, quasi fin troppo caldo. Con iceunstable 15km 4'46.
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- tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019
Buona sera a tutti
9km in 70 minuti alternando camminata con jogging
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