Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

[Hat]

Oggi scarico agile di un oretta, tutto godere con clima primaverile

[gambacorta]

pensavo di fare scarico agile anche io invece i primi 9 km avevo le gambe ingessate poi fortunatamente si son smollate ma avevo finito il tempo, in tutto 11km a 6'02" ... primavera anche da me nonostante il nebbione di stamane

[Panormitanus]

Stasera dopo brevissimo riscaldamento, 12 km di medio (piuttosto tirato) a 4’23” al km.

[MarcelloS.]

Allenamento odierno

H.17.15, sereno, 12°

Altra uscita, oggi ho 14 soft. Solito giro, ritmo a 5:40 e solo nell'ultimo km accelero (5:12). Chiudo i 14 km in 1h19'

[victor76]

Stamattina altra uscita all'alba, ma di soli 10 km. Non è male correre presto, ma andrà ancora meglio tra qualche giorno quando potrò uscire di casa senza la frontale

[ingpeo]

Ieri sera niente trail, giro in solitaria perché non sapevo bene come stavo.
Pensavo di essere ancora scombussolato ed invece è venuto fuori un ottimo giro, gambe che spingevano ed energie belle presenti.
Non mi capisco più!
Comunque 13km per 300m D+ senza mai camminare nemmeno negli strappi che di solito faccio al passo.

[fujiko]

Stamane 30' CL + 10x300 (media 1'24 - target era 1'15) rec. 1'45 walk.
Tot 12K @6'13 overall inclusi recuperi al passo

[sangio]

Ciao, oggi scarico di un oretta in pausa pranzo

[Scut]

Oggi riposo, che bellezza
Dai che è venerdì

[Hat]

Stamani lungo spinto: 30'CLS-10x(120"CM-90"CLS)-CLS totale 22km
Ho iniziato a risentirlo da metà del blocco centrale ma l'ho portato alla fine bene dai, son contento.
Domani scarichello e domenica riposone.....prossima settimana scarico, devo assorbire a modino.