Quale allenamento oggi - APRILE 2019
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019
3 km e rotti di riscaldamento e poi 7 km di medio a 4'17" di media (30'06" il tempo totale). Tra l'altro oggi giornata particolarmente calda, perché pur essendo uscito tardi (erano già le 19 e rotti quando ho iniziato a correre) c'era ancora una ventina di gradi minimo...
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019
Chiudo aprile con un lentino vivace
H.17.45, variabile, 20° circa
Con Littlejames, ultima uscita del mese e ritmo vivace per essere il solito lentino (e dopo 163 km in 9 giorni). Più o meno tutto intorno ai 5:30, qualcosa sotto e qualcosa sopra. Chiacchieriamo, per me poca fatica, buona forma e 1h17 per 14 km, chiudo sopra 310 km aprile, praticamente con i 10 giorni iniziali di scarico
H.17.45, variabile, 20° circa
Con Littlejames, ultima uscita del mese e ritmo vivace per essere il solito lentino (e dopo 163 km in 9 giorni). Più o meno tutto intorno ai 5:30, qualcosa sotto e qualcosa sopra. Chiacchieriamo, per me poca fatica, buona forma e 1h17 per 14 km, chiudo sopra 310 km aprile, praticamente con i 10 giorni iniziali di scarico
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
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LittleJames88
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- Iscritto il: 8 dic 2014, 12:52
Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019
Il link per la discussione di maggio
https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=55946
https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=55946
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.