Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da LittleJames88 » 1 mag 2019, 7:22

Vorrei tanto augurarvi delle buone corse primaverili, ma se guardo fuori dalla finestra sarebbe più facile augurarvi buon Natale. Non demordiamo, prima o poi questa primavera tornerà a fare il suo lavoro e intanto noi continuiamo a fare il nostro, allacciamoci le scarpe e usciamo a correre.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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victor76
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da victor76 » 1 mag 2019, 11:09

Buona festa dei lavoratori!
Io ho inaugurato il mese con 15 km di collinare!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'52'' (4'31''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da Miro 69 » 1 mag 2019, 12:38

Allora spianiamo il 3d con i 6 km di ieri sera ed i 15 di stamattina.
Qui c'è una giornata stupenda Francè, il generale inverno è previsto per il WE !
21,097 Km -1h56'07"- Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km -4h43'13"- XXXIII Firenze Marathon 2016

l'unico tempo che ti dà la felicità è quello che merita di essere vissuto.
Miro


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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da LittleJames88 » 1 mag 2019, 12:53

Hai ragione Miro, devo essere onesto, stamattina qui un minimo di sole si è visto e non si stava poi cosi male, ma già nel pomeriggio è prevista pioggia. Poi tra sabato e domenica dovrò attrezzarsi col gommone secondo i meteorologi.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da Hat » 1 mag 2019, 15:45

Inizio maggio con sprint in salita 3x(7x60metri) Recupero 4' tra i blocchi e poi 17' circa di progressione, ritmi buoni
Diavolo rosso, dimentica la strada...
21km: 1:21:11 Demie Marathon Signa 07/10/2018
10km: 36:27 Stranotturna Agliana 7/6/2019
5km: 18:08 Giro Mura A Tutta Lucca 21/06/2018
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da MarcelloS. » 1 mag 2019, 15:47

Iniziamo il mese con la suspence...

H.14, nuvoloso, 21°

Con la Frà, abbiamo una dozzina di km come rifinitura pre 6h di sabato (quella che correremo col gommone secondo i meteorologi ](*,) ](*,) ](*,) ). Solito giro, ritmo tra 5:30 e 5:40, qualche secondo più lento di ieri ma con sensazioni simili, buone. Poi arriva l'ultimo km e il mio ginocchio sinistro mi avverte con un indurimento improvviso... proseguo per rientrare a casa ma lo sento strano. Chiudo 12,5 km in 1h10', con un buon campanello di allarme prima di una 6h ondulata in cui quattro anni fa ci ho lasciato il medesimo ginocchio nelle curve di Foiano e 17 giorni prima della Nove Colli :D :D [-o< [-o<
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:65,963 ('17)
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h Reggio Emilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18 e '19)
Maratone:20+1eco - Ultra:69,5
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da oedem » 1 mag 2019, 15:56

Io iniziato il mese con tapasciata locale: partenza e arrivo a 50m da casa, cosa volere di più?
7,5km con 100d+
10km: 20/05/18 45:26 Polimi Run
Mezza: 14/04/19 1:45:37 Lago Maggiore Half Marathon
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da andreac76 » 1 mag 2019, 17:29

Seconda uscita di 60' totali con in mezzo 25' di corsa continua...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
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gambacorta
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da gambacorta » 1 mag 2019, 18:38

prima uscita post ultra di domenica con una marcia collinare 20km e 300d+ in 2h20’ gambe naturalmente ancora un po stanche ma pensavo peggio; da me bella giornata il brutto arriverà nel WE

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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da nicola_1990 » 1 mag 2019, 21:27

Questa sera 10 km abbastanza tranquilli in 47'25".
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