Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
4,5 km a 5'54 stamattina
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Bravi a tutti per i risultati del week-end
Riparto con Sprint in salita 3x(7x60m) Rec.4' tra i blocchi e a seguire 20' di progressione con finale in "volata".
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Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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- gambacorta Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
poco fa 11 km di scarico veloce, scarico più di testa che di gambe visto che ieri alla fin fine nn avevo fatto granché
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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- ingpeo Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Stasera la pioggia non mollava, mi son rassegnato e bardato da bagnato.
10 km e mezzo, solo asfalto ma con delle belle salite da spingere.
È venuto fuori un bell'allenamento!
Un'ora secca, anzi... bagnata!
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Stamane 1h CL con allunghi 10x30", tot 10.8K @5'47 di media
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Dopo una nottata con una passata bomba a mano di mal di gola e 2 ore di sonno continuo......esco a fare un oretta di scarico con 3 allunghi, tanto per continuare nelle mie scelte prive di senso
Diavolo rosso, dimentica la strada...
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- tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Buona sera a tutti
Con grande fatica 7.3 km di jogging (@6:14)
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Appena portato a termine un nuovo step... 10' di camminata veloce + 40' di corsa + 10' di camminata veloce
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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-
- Ultramaratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Questa sera circa 1h di fondo lento (in realtà 1h2' e rotti, per ritornare fino a casa). Usciti 12,85 km (media 4'50" circa).
- daniele_simo
- Aspirante Ultramaratoneta
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- Località: Varese Roma
Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
Ieri gara serale da 5 km! Media 4:06 soddisfatto!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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