Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

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lilligas Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da lilligas »

Oggi prima uscita dopo ilo Passatore: 10,3 km in 56'09"
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Questa sera 10 km tranquilli a 5'10" di media.
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da aroldo74 »

Salve.
Oggi minimo sindacale. 10 km tra un impegno e l'altro.
Non so nemmeno quanto ci ho messo però sensazioni buone.
Ciao e buone corse. :thumleft: :thumleft:
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da ingpeo »

Giro del Brenta con Jegger.
Abbiamo dovuto fare qualche deviazione perché il fiume aveva invaso il sentiero.
12 km e rotti a 5'30 circa di media, deviazioni e stop compresi.
La risposta è 42
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da Hat »

Stamani progressione...20' riscaldamento - 5CLS-4CM-3CV
Confesso di essermi fermato per camminare a metà dell'ultimo blocco, già dall'inizio avevo sentito di essere stanchino e ho buttato dentro l'allenamento a denti stretti per scaricare e riposare nel week-end...alla fine poco meno di 18km compreso defaticamento.
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da pippotek »

per me 12km 4'30, faticaccia. Stop fontanella alla fine dell'8°km, ero cotto.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

buona sera a tutti
(4km jog + 300m walk)x2+1.4 km jog
totale serata 10km in un ora!
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21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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LittleJames88
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Iscritto il: 8 dic 2014, 12:52

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da LittleJames88 »

Anche maggio è alle spalle.
Qui il link per la discussione di giugno
https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=56097
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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