Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

[victor76]

@mb70, mi fa molto piacere leggere che sei tornato ad allenarti!

[fujiko]

Stamane piramide 300-500-700-1000/1000-700-500-300
Ritmi target 4'15-4'25-4'35-4'50.
Cannati quasi tutti tranne i 1000 e l'ultimo 300, gli altri più lenti. Meglio la seconda serie (discendente) della prima (ascendente). C'è da lavorare molto sui ritmi più bassi.

Recuperi 2'w-2'30w-3'w-4'w/jog-3'w-2'30w-2'w

Tot 15K @5'50 overall, inclusi recuperi al passo.

[MarcelloS.]

Allenamento tropicale!

H.18, serenissimo, 37°

Clima piacevole, oggi non ho avuto neanche caldo , faccio un'oretta tra casa e via Calamandrei tra 5:30 e 5:40. Sensazioni discrete, nonostante il 21 progressivo di ieri, oggi poca fatica e appunto sono stato bene con questo clima tiepido 11 km in 1h02'

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
12.5 km di CL
Sempre meno dolori

[pippotek]

ottimo tomasz! @marcello continuo a pensare che dovresti fare quelle corse assurde nel deserto, lasceresti tutto il gruppo di testa indietro "scusate se accelero un pelo, fa un po' freschino, non vorrei prendermi qualcosa"
per me stasera corsetta decisa in maniera compulsiva (ero uscito un attimo per comprare sottilette e panini per hamburger serali e ho sniffato l'aria per niente afosa), 10km 4'41.

[Hat]

Oggi per me un ora precisa di scarico leggero

[Miro 69]

@mb70, mi fa molto piacere leggere che sei tornato ad allenarti!

anche a me, ti avevo già rivisto su GC, bentornato Michele !

Io non esco da un pò, spero nel WE !

ero uscito un attimo per comprare sottilette e panini

Dicono tutti così

[pippotek]

[fujiko]

Stamane 30' easy, giretto 5K.

[ingpeo]

@Marcello: ....37°.... tiepido??????

Io sopra i 26° schiatto!