Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

[maurotv]

Questa mattina 4,1 km in leggero crescendo (media 5'03"km)/ 1 km di camminata/ 400m : 1'21" / 1 km camminata. A parte il caldo grazie a una leggera componente elastica ho corso un po' più svelto rispetto alla scorsa volta . Buona a tutti.

[Miro 69]

6 km alle 12, un po' di arietta salvifica

[Hat]

Stamani ritorno in pista caliente 10x400 Rec1'10"CL

[aroldo74]

Salve a tutti.
Sono indietro con i postaggi...

Giovedì 13 corsi 10 km.
Sabato 15 corsi 12 km
Oggi corsi 12 km agonizzanti.

Comunque sembra andare bene.
Non controllo tempi e peso per non avere riscontri demotivanti

Ciao e buone corse.

[fujiko]

Stamane 6K CL + allunghi, media 5'50

[Pescanoce]

Per me ieri qualche km di corsa, non so quantificare perché le batterie dell’orologio mi hanno tradito.

[Hat]

Oggi 1 oretta tranquilla nel mezzo della quale ho inserito 10x100 sprint in salita a sciogliere, ora scarico fino a sabato quando farò la Notturna di San Giovanni a Firenze....tanto per fare visto che non è assolutamente gara da tempo, dopo 6 partecipazioni di fila ormai l'ho capito ma la gara di casa che ti passa sotto casa non si può saltare

[pippotek]

Per @iceunstable e il sottoscritto 11km sul Monte Musinè, molto caldo nonostante tutto, afoso.
Comunque tutto bene, per me media 5'21km.
@aroldo e pescanoce ritornati in pista, ottimo!

[mb70]

Stasera 1h di corsa dopo 18 mesi. Caldo e fatica ma un altro passetto in avanti è stato fatto.
Bene Aroldo e Pescanoce!

[victor76]

Ottimo, Michele!