Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

[lilligas]

Stamani 12 km di corsa lenta a 5:28 min/km, ultimo allenamento prima della 50 km del Lago d'orta di domenica. Si chiude una settimana bella carica di km fatti di corsa e a piedi per andare al mare, tutto potenziamento!

[MarcelloS.]

Quinta agonia consecutiva stamani

H.9.45, sereno, 30°

Uno zombie per via calamandrei. La fra mi stacca dopo 50 metri di allenamento, faccio tutto tra 6' e 6'10. Km più veloce 6:01. Imbarazzante. 10,5 km in 1h04'. Lo dico sconsolato al coach e mi dice tutto allegro che "è tutto fieno in cascina per la 24h di settembre"

Domenica 50 km a Orta e spero di recuperare un po'

[fujiko]

Ieri pomeriggio fartlek 30' (30"F/30"P) su ciclabile Novacella-Bressanone. Media 5'26
Tot 10.5K @5'42 che è anche mio record sul tragitto.

[tomaszrunning]

Buon giorno a tutti
Sono molto soddisfatto oggi
A causa sofferenza gatto ho dormito a intervalli 2-3 ore alzandomi alla fine verso le ore 05.45
Alternando CL, Rma e Rme ho percorso 21.1 km @ 5'05 sfruttando la formula 3x(3+2+1)+3

[fujiko]

Stamane escursione monte Gabler, tot andata 5.6K D+ 622 1h26, ritorno uguale 5.5K con D+109 1h20.

[Hat]

Oggi oretta di scarico indolore con allunghi finali

[ingpeo]

Primo giorno di ferie.
Ho provato a reagire alla stanchezza accumulata e son uscito alle 7.40.
Che fatica ragazzi!
Un'umidità fotonica che unità alla stanchezza ed alla condizione scarsa mi han fatto camminare in più tratti di salita.
Ho fatto un giro di 9 km abbondanti con un bel po' di bosco e sui 300 di dislivello. Fatto altre volte, riesco a correrlo quasi tutto. Oggi l'ho percorso al contrario, giusto per variare.
Bello anche così!
Alla fine però mi sembrava di respirare roba densa invece dell'aria.
Passerà...

[pippotek]

pensa che ieri mi ero imposto di uscire prima di colazione, per vedere se cambiava qualcosa. Morale, 5km sopra i 7'/km. Concordo, passerà…

[Scut]

Oggi 1”21 km e qualcosa a 5’51

[Casoales1973]

Questa mattina uscito alle 7:30 e fatti 11km a 5'40, è stata molto dura, per fortuna negli argini in campagna ci sono alberi e ombra e una leggera brezza.... bisogna proprio aspettare che cali la temperatura per uscite più lunghe.