Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Rieccomi, complimenti a tutti per le gare e gli allenamenti
Per me 16km totali di cui 12km di CM e il resto riscaldamento e defat....primi 4-5 non bene perchè non avevo digerito a dovere il pranzo ed ho sofferto...poi fortunatamente allarme rientrato ed è andata bene, chiudo la settimana con circa 103km nelle gambe, ma con buone sensazioni.
Buona serata, a domani
Per me 16km totali di cui 12km di CM e il resto riscaldamento e defat....primi 4-5 non bene perchè non avevo digerito a dovere il pranzo ed ho sofferto...poi fortunatamente allarme rientrato ed è andata bene, chiudo la settimana con circa 103km nelle gambe, ma con buone sensazioni.
Buona serata, a domani
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Stamane 30' CL scarico + un aio di allunghi brevi. Tot 5K @6'13
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Buongiorno! Oggi per me 20' riscaldamento, 4x1000 a 4'40 e defaticamento, totale quasi 9 km
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Inizio la settimana con la classica ora di lento su prato
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- tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Buona sera a tutti
10.5 km CL
10.5 km CL
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
io mi sposto qui
viewtopic.php?f=3&t=53109&start=2900
perché oggi è cominciata la preparazione della T-Fast42 di Torino del 24/11,
ma continuerò a venire qui per leggere le vostre fatiche, naturalmente
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10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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- pierpaolospa
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Buonasera a tutti
oggi 12 km a 5’10” di media
Pier Paolo
oggi 12 km a 5’10” di media
Pier Paolo
La corsa è la mia ancora di salvezza
P.B.
21K 1h45'13" Cagliari 05/12/2021
42K 3h43’16" Edimburgo 29/05/2022
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- ingpeo Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Proviamo a ripartire dopo un finale di ferie che mi ha sfinito. I traslochi col caldo afoso non li auguro a nessuno...
Comunque ieri sera, complice il cambio d'aria son finalmente riuscito a trovare la contentezza di correre: 8km e mezzo coi soliti 200m d+. Gambe pesantine con gesto un po' macchinoso e legato, c'è da rimettere in strada la carcassa.
Stasera si replica!
Comunque ieri sera, complice il cambio d'aria son finalmente riuscito a trovare la contentezza di correre: 8km e mezzo coi soliti 200m d+. Gambe pesantine con gesto un po' macchinoso e legato, c'è da rimettere in strada la carcassa.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Oggi 1h di potenziamento + 30' corsetta
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
@pippo non cambiare topiccccccccccccccccccc ti si vuol qua! Io rimango qua pur preparando la 42km....secondo me miglior atmosfera di tutto il forum
Per me oretta di lento anche oggi con molti tratti su prato-sterrato modalità recupero, e in effetti mi sembra di aver assorbito bene i lavori dei giorni passati, son abbastanza contento a sensazioni...ormai mi conosco, se ho tanta voglia di correre vuol dire che sto assorbendo bene
Per me oretta di lento anche oggi con molti tratti su prato-sterrato modalità recupero, e in effetti mi sembra di aver assorbito bene i lavori dei giorni passati, son abbastanza contento a sensazioni...ormai mi conosco, se ho tanta voglia di correre vuol dire che sto assorbendo bene
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