Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Salve a tutti.
Intanto complimenti a miro.
Dopo i 4 gg. di fila la scorsa settimana, martedì, mercoledì e giovedì nulla a causa di forze avverse.
Ma venerdì 10 km, ieri sabato 8 km ed oggi 11 km. Spero di riuscire domani ed oltre per continuare colla serie positiva.
Ciao ed a presto.
Intanto complimenti a miro.
Dopo i 4 gg. di fila la scorsa settimana, martedì, mercoledì e giovedì nulla a causa di forze avverse.
Ma venerdì 10 km, ieri sabato 8 km ed oggi 11 km. Spero di riuscire domani ed oltre per continuare colla serie positiva.
Ciao ed a presto.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
@LittleJames mi sembra tu abbia fatto un grande allenamento....e con un gran ritmo! Io non reggerei quel ritmo per 31km.
Stamani per me 60' di lento relax al sole
Stamani per me 60' di lento relax al sole
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
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- Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39
Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Dopo l'imbarcata clamorosa presa a Cremona domenica scorsa (partito per fare 1h30', dopo 8 km a 4'16", quindi praticamente in linea col tempo previsto, sono iniziati i crampi al quadricipite ed ho finito non so nemmeno io come in 1h37' e rotti di gun time e 1h36' e rotti di real time, ma con interi km corsi a 5' o poco meno, giusto perché mi dispiaceva non finirla finché riuscivo a correre anche se piano...), questa settimana per me scarico: ad eccezione di un 3000-2000-1000-2x500 rec. 2' in pista venerdì sera (3000 in 12'17", 2000 in 7'52", 1000 in 3'44" ed i 500 in 1'39" ed 1'28"), poi solo corsa lenta (una trentina di km in tutto, a ritmi sostanzialmente da scarico o giù di lì).
Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Stamane lungo 21K ondulati (Palermo) con variazioni 4x1000 @CM (intorno a 5'30-25) rec 1000 CL, variazioni tutte nel tratto di ritorno quasi sempre con falsopiano in salita.
Tot. 21K @5'51
Tot. 21K @5'51
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
LittleJames, super, tanti complimenti e anche per i 21 variati e ondulati di Fujiko
Per me stamattina 3x7km (media 4'41) rec. 1km 5'10/5'15
@nicola, peccato per i crampi, quando ci si mettono è impossibile portare a casa il tempo previsto.
Bravo a finire.
Per me stamattina 3x7km (media 4'41) rec. 1km 5'10/5'15
@nicola, peccato per i crampi, quando ci si mettono è impossibile portare a casa il tempo previsto.
Bravo a finire.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Hola Runners,
stamattina sono andato a correre come mi ero promesso. Beh, è venuto fuori un allenamento praticamente gemello di quello di Venerdì (qui il post) anche se mi sentivo le gambe molto più "legnose" e non pensavo di riuscire a bissare quei risultati.
Credo di dover interpretare come positivo il fatto che, pur sentendomi un po' peggio fisicamente, ho fatto gli stessi identici risultati dell'ultimo allenamento nel quale mi sentivo alla grande
Speriamo solo di non aver raggiunto il mio limite!!
Keep run!
stamattina sono andato a correre come mi ero promesso. Beh, è venuto fuori un allenamento praticamente gemello di quello di Venerdì (qui il post) anche se mi sentivo le gambe molto più "legnose" e non pensavo di riuscire a bissare quei risultati.
Credo di dover interpretare come positivo il fatto che, pur sentendomi un po' peggio fisicamente, ho fatto gli stessi identici risultati dell'ultimo allenamento nel quale mi sentivo alla grande
Speriamo solo di non aver raggiunto il mio limite!!
Keep run!
"Meglio rimorsi che rimpianti"
Run is my fun!
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
P.S.
Riscontro anche che la media dei battiti è scesa dai 177 dell'allenamento di venerdì ai 152 di oggi!
Riscontro anche che la media dei battiti è scesa dai 177 dell'allenamento di venerdì ai 152 di oggi!
"Meglio rimorsi che rimpianti"
Run is my fun!
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Per me 2 uscite tra ieri e oggi...... per la cronaca ieri 5 km in 22':22" a 4':28" mentre oggi 6 km in 26':53" sempre a 4':28" di media..... ciao a tutti!!!!
Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Stasera 1h di CL
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Buongiorno ragazzi e buon inizio settimana. Per me oggi, dopo l'allenamento di ieri, un pò di riposo e recupero per le gambe! Si torna a correre domani!
"Meglio rimorsi che rimpianti"
Run is my fun!
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