OBIETTIVI 2020

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daffi
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da daffi »

questa volta mi sbilancio anche io :mrgreen: :
- correre con continuità senza infortuni
- correre la Resegup (basta finirla!)
- correre almeno una delle 2 gare del mio paese
samaelk
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da samaelk »

1. anche per me, come prima cosa, continuare a correre senza infortuni
2. ritoccare ancora PB 10k e mezza
3. ulteriore miglioramento in maratona (sub 3:40)
4. tornare nel 2020 a Torino per fare la maratona 2019...!
10k: 43:54 (22/03/20) - 21km: 1:38:08 (Luzern 2019) - 42km 3:49:19 (Reggio Emilia 2018)
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PaulCo
Novellino
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da PaulCo »

1. Aumentare il cross training e lo stretching. Sia per migliorare sia per evitare gli infortuni.
2. Sub 37' sui 10k, sub 1h22" in HM.
3. Esordio in maratona (autunno)
5k (passaggio, gara di 6.2k):18:08 - 54°Corrida São Silvestre, Ponta Delgada, 16/12/17
10k (9.918m):37:16 - 6° Scerne Tour, Scerne di Pineto (TE), 04/08/18
HM:1:26:22 - Mezza Maratona D'Annunziana, Pescara, 20/10/19
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iBob
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da iBob »

Da metà di quest'anno ho ripreso a prendere la corsa molto più seriamente di come avevo fatto in precedenza, quindi per il 2020 provo a mettere giù qualche obiettivo anche io :mrgreen:

Nel 2020 dovrei finalmente fare il passaggio dall'università al lavoro, e questo mi aspetto mi mangi tantissimo del tempo libero che ho ora, tuttavia rimango ottimista che con tanta organizzazione e tanta voglia sia fattibile continuare con il doppio sport come sto facendo ora. Anche perché, se dovesse saltarne uno, ora sarebbe proprio difficile togliere la corsa :rambo: quindi obiettivo 0 è riuscire a continuare a correre con la stessa carica ed energia che ho ora.

Quando mi do degli obiettivi di solito mi do tre livelli di obiettivo, che mentalmente classifico come oro argento bronzo. Di solito l'oro è molto ottimista, e il bronzo è molto abbordabile, quindi mi trovo a lottare per l'argento. Spero vada così anche per questi.

1. VOLUME
BRONZO - 2400km. Almeno 200 al mese di media mi sembra onesto. Quest'anno sono a 2000, e ad Aprile non arrivavo a 300.
ARGENTO - 3000km. Non è una cifra con motivi particolari, però è tonda.
ORO - 3650km. Nell'ultimo mese mi sono dato come obiettivo i 70km a settimana, quindi 10 al giorno di media, e mi sto trovando bene. Poi essendo il 2020 bisestile, avrei pure un giorno di riposo.

2. Maratona di Bologna, 01/03
BRONZO - Iscrivermi e finirla.
ARGENTO - Battere il tempo di Cesenatico del 2018. Che per come ero arrivato a quella maratona, spero coincida con l'obiettivo bronzo, se devo farla per camminare 10km tanto vale non iscriversi probabilmente.
ORO - Sotto le 4h. Mi sembra molto alla portata anche questo, ma sono già rimasto scottato una volta in maratona, quindi ci vado più piano.

3. Trail della Riva 42K, 18/04
Niente livelli, questo mi basta finirlo.

4. Ecomaratona del Ventasso, luglio.
BRONZO - Finirla. Già solo farla è una soddisfazione.
ARGENTO - Prima metà di classifica. Almeno a guardare dalle edizioni scorse, non mi sembra impossibile come obiettivo per una gara che andasse bene.
ORO - Sub 6h. Questo lo vedo molto più duro, forse più un sogno che non un obiettivo realistico.

5. Maratona di Reggio
BRONZO - Farla, perché è già 2 anni che ci penso e poi per una cosa o per l'altra la lascio stare, ed è un po'un peccato
ARGENTO - Sub 4h. Ma anche sub 3h45 spero, dopo le altre gare dell'anno.
ORO - Sub 3h30. Vorrebbe dire un 2020 fatto veramente veramente bene arrivare a fine anno in grado di fare la maratona a 5'00.

E direi basta. Mi piacerebbe provare anche un ultra Trail, però non ho nulla di troppo serio in testa, quindi per ora lo lascio un po'lì come idea. Poi magari a marzo se andasse bene Bologna ci potrei ripensare.

Buon 2020 a tutti =;
10k 45'03" 02/06/18 10000 sui Ponti di Calatrava
HM 1.34'51" 06/10/19 Trento Half Marathon
M 4.46'41" 16/09/18 Alzheimer Marathon

Test
10k 43'14" 29/05/19
M 3.56'51" 7/03/20

Strava: https://www.strava.com/athletes/30048846
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giokaos
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da giokaos »

Complimenti iBob! Ho sbirciato il tuo profilo strava, le foto che hai postato sono magnifiche!
In bocca al lupo per il tuo ingresso nel mondo del lavoro! =D>
Milano marathon: 2h53' e qualcosa
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Hermes
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Località: Milano

Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da Hermes »

Eccolo qua, il thread che più temevo!! :afraid: E' la prima volta che mi ritrovo a tirar giù degli obiettivi legati al running e devo ammettere che, nonostante mi sia capitato ovviamente di pensarci qualche volta, non è facile metterli nero su bianco. :nonzo:

Obiettivi ambiziosi ma al tempo stesso realistici, sfidanti ma comunque raggiungibili, di crescita ma senza inutili eccessi... bene, proviamoci:

1. Continuare a correre
Vorrei che il 2020 sia il mio primo vero anno da runner. Quindi l'obiettivo è quello di tenere lontani gli infortuni e sempre vivi la voglia e lo stimolo per non smettere.

2. Superare il test del moribondo
Sono ancora un neofita e riuscire a stare entro i 60' sui 10K è uno dei primi obiettivi che voglio raggiungere e sul quale andare poi a porre le basi dei futuri miglioramenti.

3. Arrivare ai 1.000 Km
Un bella "Kappa" sul mio contachilometri entro fine 2020 non sarebbe male. DI certo un bello stimolo per l'anno successivo. Vedremo...

4. Correre una mezza
E qui forse mi sono allargato troppo. :D Ma se la passione e lo stimolo restano, la salute non mi abbandona e gli infortuni mi lasciano in pace, i risultati e la forma iniziano ad essere interessanti... perché non provarci? Non sarà gennaio e di certo neppure marzo, non penso a luglio e neanche ad agosto (troppo caldo! :mrgreen: ) ma verso settembre, ottobre, o magari proprio a novembre la mezza di Milano... chissà?! :thumleft:

Buoni traguardi 2020 a tutti!! =D>
"Meglio rimorsi che rimpianti"
Run is my fun!
Beppogo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 608
Iscritto il: 27 mar 2019, 9:16
Località: Lugano

Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da Beppogo »

Dopo un’unica gara 🏃‍♂️nel 2019, e tante forzatamente rimandate, mi aspetto un 2020, carico di rivincite corsaiole; buone feste 🌲 e buone corse a tutti
zolla
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 944
Iscritto il: 20 lug 2016, 15:25

Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da zolla »

Se tutto va bene, tra rimozione del tutore e rieducazione del piede dovrei riprendere a correre a fine gennaio (dopo due mesi di stop il massimo sarebbe ricominciare a fare qualche camminata veloce già dal 20/1). A quel punto, gli obiettivi saranno:
1. Moribondo entro 31/3 (ma anche metà aprile se non avrò ancora recuperato il tono) ;
2. Iscrizione a squadra ed esordio in gara 10 km;
3. Superare il chilometraggio 2019;
4. E fondamentale... continuare a non vedere l'ora di uscire a correre.
Buon 2020 a tutti.
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monzarun
Guru
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Iscritto il: 8 set 2014, 11:00

Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da monzarun »

Riproviamo
-no infortuni
-fare tra 2000 e 2500k
-migliorare i 10 diciamo 42.30”
-21 sub 1.35
-Mara in 3.30 o almeno @5.00
------
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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Scut
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Iscritto il: 24 set 2014, 10:33

Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da Scut »

Ci provo, quest’anno resto umile... anzi no!

Un anno senza infortuni
Fare finalmente sta caz di maratona sotto le 4 ore
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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