OBIETTIVI 2020

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gunny5
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da gunny5 »

MarcelloS. ha scritto:
31 dic 2019, 10:25
Un 2019 che si è chiuso facendomi riscoprire, dopo alcuni anni, l'ebbrezza della velocità sotto la sapiente guida del coach... e dopo 70 ultra capisco che posso unire le due cose e togliermi tante soddisfazioni (inattese). Forse devo lasciare da parte le 24h per un po', tanto di notte non riesco ad andare come vorrei, e dedicarmi a distanze diurne più brevi.

Per cui per il mio 2020 dico:
5) decidermi se rifare l'amatissima Nove Colli :love: o se cercare nello stesso giorno di fare un bel tempo al Passatore (sono davvero molto indeciso e la concomitanza non aiuta)
Marcello, se l'obiettivo del 2020 è cercare la velocità e perfezionare i risultati sulle ultra più brevi, a mio parere, avrebbe più senso fare un buon passatore che una NCR così così... poi al cuore non si comanda... :mrgreen:
Non importa quanto lentamente si va, finché non ti fermi
Confucio

PB:
10k: 54:16 (DeejayTen Milano 13/10/2019)
21k: 1:58:35 (La Mezza di Torino 18/03/2018)
Wings For Life World Run: 17,25km (Milano 06/05/2017)
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domk
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da domk »

Prima verifica di quelli passati
1- Correre con regolarità specialmente nei mesi estivi quando possibile :caldo:
0 regolarità al di fuori dei primi 3 mesi poi tra lavoro e master e caldo ho perso la continuità
2- Non infortunarsi :barella:
0 infortuni solo a gennaio un piccolo dolore al ginocchio rientrato con una settimana di scarico
3- Divertirsi :yuppi:
a metà perché dopo che ho iniziato a correre in maniera discontinua mi pesava dover ogni volta ripartire da 0
4- Fare almeno 6 gare :rambo:
Gare Totali 9 di cui 6 su strada e 3 su pista
5- 10km sotto i 40' :afraid:
Fatto il 19/01 alla Corsa di Miguel
6- 21.1km sotto 1h 30' :afraid: :afraid:
Ben 2 volte
10/03 Roma-Ostia 1:26:12
31/03 Mezza di Torino 1:24:15
7- Correre almeno 3000km :asd2: :asd2:
Corsi 1988 per la poca continuità

4,5/7 non male :asd2:

Per il 2020 ci penso...
10km:39' 16" 20^ La Corsa di Miguel 2019
21.097km:1h 24' 10" 5^ Santander La Mezza di Torino 2019

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victor76
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da victor76 »

Fisso anche io i miei obiettivi 2020:
1) Evitare di infortunarmi (o almeno non avere infortuni che mi fermino oltre una settimana)
2) km totali >2700 km (200 km in più dell'obiettivo 2019)
3) partecipare nell'anno ad almeno 12 gare (stesso obiettivo del 2018, anche se il sogno sarebbe correrne 16 e arrivare a 100 gare totali)
4) partecipare ad almeno 2 ultra (nel 2019 ci sono riuscito e spero di rifarlo anche quest'anno)
5) correre una maratona sotto le 4h (5'41''/km) (ripropongo questo obiettivo ma sarà difficile perchè non ho maratone in programma...)
6) correre la 6 ore di Curinga facendo almeno 50 km (7'12''/km) (dopo aver fatto sempre 48 km in 3 anni consecutivi, vediamo se il 2020 sarà l'anno del miglioramento)
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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NeverEndingTravels
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da NeverEndingTravels »

1) NDO = No Days Offs - correre almeno 5km tutti i giorni del 2020. Iniziarlo da infortunato non è il massimo, ma ci si prova

2) Fare piu Km del 2019 (4615), possibilmente arrivare a 5000km

3) 35 Min sui 10.000m
5k 17:52 / 10k 36:25 / 21k 1:20:54 / 42k 2:56:21

Correndo per il Mondo / Il mio profilo Strava / Immagini di Corsa
emiliano73
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da emiliano73 »

Essendo tornato a correre solo da maggio 2019(dopo 4 anni), ed avendo chiuso l'anno con 792 Km ed il mio PB su i 10 Km in 56' di questa nuova era,
Il mio obbiettivo per il 2020 è correre un 5/6 mezze maratone e pian piano riavvicinare i tempi che vedete in firma dell'ormai lontano 2013...non sarà facile ma ci metterò tutto l'impegno possibile
I miei PB:
5 km: 21'51" (Allenamento,12/05/13)
10 km: 46'54'' (Allenamento,03/06/13)
21,097 km: 1h43'35'' (39^RomaOstia,03/03/13)
30 km: 2h46'11'' (Allenamento,24/02/13)
42,195 km: 4h01'56" (19^Maratona di Roma,17/03/2013)
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El_Gae
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da El_Gae »

Io vorrei perdere qualche kg per tornare a fare una Ultrabericus sotto le 10 ore (che non è nulla di che, ma io ci sono riuscito una volta sola) e fare in modo dignitoso il mondiale di swimrun a settembre. Tutto quello che c'è in mezzo (quattro o cinque gare al massimo) da fare divertendomi il più possibile.
Auguri a tutti.
"Quando mi chiedono che tempo prevedo per la gara rispondo sempre che spero ci sia il sole"
https://lafolgorante.wordpress.com/
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enzodm
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da enzodm »

Io mi devo riproporre quelli dello scorso anno e di quello precedente, perché o costanti o non raggiunti (ma cambio l'ordine):
1) continuare a correre con piacere a prescindere da tempi e gare;
2) Ricominciare a fare Coppa Friuli perché, anche se sono gare corte, mi aiutano per forma, velocità, e motivazione.
3) limare il PB sulla mezza (dell'epoca post-gemellare, l'altro lo lascio dove sta);
4) fare un trail facile sopra i 20km.
PB 10K: 44'58" - 21K: 1h 39' 33" - 42K: 3h 58' 14"
PB era gemellare 10K: 45'54" - 21K: 1h 41'52"
2013: 615 2014: 669 2015: 601 2016: 802 2017: 820 2018: 861 2019: 880 2020: 144
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Hellboy
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da Hellboy »

Ok, ci provo anch'io, che qualche obiettivo me lo sono dato:
- chiudere la mia prima Mezza Maratona. A maggio. Lucca.
- provarne almeno un'altra. Settembre??? Ferrara???
- la corsa mi ha aiutato a fare un RESET fondamentale nella mia vita, qualche mese fa, un punto e a capo. Vorrei che la corsa continuasse a darmi la serenità e la sensazione di leggerezza che mi ha dato in questi mesi. Il sorriso a fine corsa, la voglia prima di iniziare, l'adrenalina appena uscito dal lavoro. Semplicemente.

Non so se riuscirò a chiudere la prima Mezza, non so se proverò la seconda, ma spero con tutto me stesso che ciò che la corsa mi sta regalando da quando ho iniziato, continui a regalarmelo.
"Sai cosa farò?
Prenderò tutta questa negatività e la userò come carburante per trovare il lato positivo!
È questo che farò!
Non è una stronzata...Ci vuole impegno!"


Diario: viewtopic.php?f=16&t=56823
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domk
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da domk »

1 solo dopo i 7 dello scorso anno
Riprendere a correre seriamente
10km:39' 16" 20^ La Corsa di Miguel 2019
21.097km:1h 24' 10" 5^ Santander La Mezza di Torino 2019

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gambacorta
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Re: OBIETTIVI 2020

Messaggio da gambacorta »

fino ad ora non avevo scritto qua perchè già da inizio anno è andato in fumo l'obiettivo principe (nel senso che nn sono stato estratto), ma nn demordo e più avanti con la stagione vedrò se è il caso di perseverare nel cercar di farlo oppure per me sarà una cosa improponibile, e quantomeno vedrò se riuscirò a prendere il via ad una 100 miglia di trail; obiettivo un pò improbo ma stimolante sicuro :asd2:
Naturale che il tutto debba esser fatto divertendomi e cercando di non infortunandomi durante l'anno :thumleft:
next races
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BM Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12
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