Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Top Runner
- Messaggi: 6841
- Iscritto il: 24 set 2014, 10:33
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Stamattina per me 9 km lenti a 5'50 per recuperare la mezza di ieri
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1705
- Iscritto il: 26 giu 2015, 19:44
- Località: Ischia
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Oggi un minilunghetto: 14k per il momento sarà il più lungo del mese, prossimo mese allunghiamo ancora di più
Everything you know is wrong
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
-
- Amministratore
- Messaggi: 20927
- Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
- Località: Pieve del Grappa (TV)
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Sette km e mezzo abbondanti di defaticamento.
Qui in pedemontana veneta ci sono più di 10 gradi ed ho corso con braghe sopra al ginocchio e la maglia lunga con le maniche tirate su.
Il 27 di gennaio. Mah....
Qui in pedemontana veneta ci sono più di 10 gradi ed ho corso con braghe sopra al ginocchio e la maglia lunga con le maniche tirate su.
Il 27 di gennaio. Mah....
La risposta è 42
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
-
- Guru
- Messaggi: 2440
- Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Ingpeo confermo....immaginati quaggiù a Firenze quest'anno ho messo la maglia della gore invernale solo due volte, mi sembra, e durante uscite ad orario di cena o post-cena...ho già timore che da marzo-aprile sia di nuovo caldo, fino a ottobre ho corso senza maglietta
Stamani 13km lenti con 10 sprint massimali in salita
Stamani 13km lenti con 10 sprint massimali in salita
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
-
- Guru
- Messaggi: 3942
- Iscritto il: 29 set 2016, 9:13
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
correte alle 5:00 della mattina...1-2 gradi..anche in Veneto.....
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
-
- Top Runner
- Messaggi: 14085
- Iscritto il: 15 nov 2010, 11:12
- Località: Fidenza (PR)
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
6 km di CL media @6'05"
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
-
- Top Runner
- Messaggi: 12115
- Iscritto il: 7 giu 2011, 2:02
- Località: Parma
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Bene miro. Ok.
Per me invece oggi 8Km.
Godiamoci il resto della serata col pieno di endorfine quindi.
Ciao a tutti.
Per me invece oggi 8Km.
Godiamoci il resto della serata col pieno di endorfine quindi.
Ciao a tutti.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Prossima gara.......
-
- Guru
- Messaggi: 4112
- Iscritto il: 1 set 2019, 14:33
- Località: Udine
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
http://old.wetterzentrale.de/pics/MT8_Verona_ens.png
siamo sempre sopramedia ( la riga rossa ) . le righe sono tutte ipotesi di previsione , piu' sono vicine piu' è probabile . siamo sempre sopra in tutte le previsioni la cui affidabilità è spiegata in questa immagine
io oggi 7.54 km 1:00:00 7:58 min/km che erano 55 min CRF + 3 min CRLI + 2 min CRI
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1284
- Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Ieri sera 8 km lenti a 4'55" di media.
-
- Amministratore
- Messaggi: 20927
- Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
- Località: Pieve del Grappa (TV)
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
@gandrea: grazie, conosco gli "spaghetti" e come funzionano E so bene che ormai siamo in un sopramedia costante a livello temperature, da mesi
Che poi è bello correre in pausa pranzo con un po' di caldino, ma ho paura che la situazione ci farà soffrire sotto vari aspetti ambientali nel lungo termine.
Ad ogni modo oggi piovicchia ed io stasera vado in palestra.
Che poi è bello correre in pausa pranzo con un po' di caldino, ma ho paura che la situazione ci farà soffrire sotto vari aspetti ambientali nel lungo termine.
Ad ogni modo oggi piovicchia ed io stasera vado in palestra.
La risposta è 42
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--