Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Scut »

Ing, che belle foto!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da ingpeo »

Grazie!
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da ingpeo »

In pausa pranzo 10km venuti bene.
Partito col cielo grigio, a metà è arrivata aria ed ha fatto vedere un po' di azzurro, molto bello! :)
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Miro 69 »

In pausa 2km CM+3km CV+1 km CM Tot 6 km media @5'30"
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ritorneremo al punto di partenza, per conoscerlo la prima volta.
T.S. Eliot
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Hat »

Che bel giro ieri Ing!

Stamattina 13km lenti con 10 sprint sul cavalcavia al termine
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Panormitanus
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Panormitanus »

ieri ho ripreso a correre dopo un paio di settimane di inattività a causa di un leggero stiramento al gluteo.
E ho ripreso direttamente con una gara di 10 km ](*,) Ma non volevo assolutamente mancare. Era la prima da dirigente della mia squadra.

Ho corso senza forzare e con un leggero dolore dall'inizio alla fine ma sono riuscito a concluderla.
Alla fine ho portato a casa un buon 43'25" del tutto insperato. Garmin mi segna km 10.16.

Adesso fa male... un paio di giorni di riposo e poi riprendo. Spero!
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
nicola_1990
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 623
Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Questa sera per me 10 km di fondo lento con un'ottantina di metri di D+, a 4'52" di media.
Bbagghins
Mezzofondista
Messaggi: 109
Iscritto il: 30 nov 2019, 22:10

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Bbagghins »

Ieri sera 14,5 km in 1:15'.
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fujiko
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Località: Roma - Palermo

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da fujiko »

Stamane 40' easy per 6.4K @6'18.

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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bonovoxpride
Ultramaratoneta
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Località: Ischia

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da bonovoxpride »

8k facili facili come scarico settimanale, ricarichiamoci
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Pb 10k: 41'26'' Caivano (NA) "Kurren Kurren" 18/02/2018
Pb 21k: 1h37'04" Roma, Roma Ostia Half Marathon 11/03/2018
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