Quale allenamento oggi - MARZO 2020

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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da MarcelloS. »

H.18.30, sereno, 14°
10 giri intorno casa, non c'è nessuno perché inizio mentre fa buio. Ritmo tra 5:10 e 5:20 e ultimi 500 metri veloci. Totale 13 km in 1h08
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da andreac76 »

1h di CLR nella deserta alba romana...
"se sono libero è perché continuo a correre..."

#IONONCONTAGIO
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dalmat
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da dalmat »

pippotek ha scritto:
17 mar 2020, 14:36
forse se è consentito uscire di casa per correre, è consentito anche lo spritz, in salita.
:D :D
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Ieri sera 10 km a 4'59", oggi esercizi di potenziamento.
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Scut »

Oggi 11 km a 5'40
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da fujiko »

A metà mattina, 7.2K easy @6'. A seguire allunghi 10x80m.

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da aroldo74 »

Salve a tutti.
12 km il 14/03 e 12 km ieri il 16/03.
Al tiggì ho appena sentito dal ministro che in serata forse proibiranno pure l'attività all'aria aperta.
Nel qual caso rispetto. Capisco ma non condivido.
Io vado da solo e sto lontano da coloro che sono in giro in bici o colle intere famiglie in gruppo a fare le passeggiate però tutti con la mascherina.
Ma continuassero a fare come hanno fatto tutto l'inverno sul divano con Netflix ed Amazon Prime... invece ora son tutti salutisti che vogliono stare all'aria aperta.

Bah ... saluti a tutti. :( :(
PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Hat »

Stamani 19km, sperando che non ci venga proibito, sennò tocca andare di tapis
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Chissà se è l'ultimo...
H.19, sereno, 14°

Soliti 10 giri nel deserto di via concini, ritmo 5:10/15 e ultimo km e mezzo veloce. Totale 13,5 km in 1h09
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da ingpeo »

Visto che in palestra non si può andare, ho recuperato la sessione in casa con esercizi a corpo libero di core stability e pesetti per le braccia e spalle.
Domani tocca alla corsa e pensavo di variare dal piccolo circuito attorno casa. Penso che sfrutterò la salitina sterrata del parcheggio. E forse prima provo il tapiro che abbiamo in garage. Ricevuto in dono ad Arla. È un po' datato e col trasloco l'abbiamo messo in funzione. Toccherà provarlo prima o poi...
La risposta è 42
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