Quale allenamento oggi - MARZO 2020

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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Hat »

Grazie a tutti per ieri!
Stamani 10km leggeri con 10x10" sprint finali...
Diavolo rosso, dimentica la strada...
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da ingpeo »

15' riscaldamento: camminata veloce su tapiro
25' corsetta in parcheggio fuori casa con tanto di rampa sterrata
20x2 piani di scale
Tot 59' pause incluse
La risposta è 42
Next: ???
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Galaverna
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Galaverna »

10 km in giardino, giro da 175 MT circa, media 5:40, gambe impallate e umore nero, passerà, speriamo presto.
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Clima polare
H.19.30, sereno, 3°

Stesso giro di sabato di 570 metri, appena fuori casa, senza case, senza gente e col buio e 10 gradi in meno. Soft e gambe non brillanti oggi, tra 5:20 e 5:30. 11,5 km in 1h02.
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Alla fine 10,4 km in progressione sullo stesso anello di sabato, a 4'33" di media e con un totale di 0 esseri viventi incontrati lungo il percorso (correndo però appositamente all'ora di cena...che peraltro è quasi lo stesso orario a cui più o meno corro già normalmente durante la settimana).
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da tomaszrunning »

Buona serata a tutti
Intorno dell'isolato sempre a 200m da casa sull'anello di 400m: un ora @ 5'30" .
Solo tre persone incrociate, una mi ha detto qualcosa ma avevo le cuffie e non ho sentito nulla
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Hat »

Stamani ritorno nel parcheggio per un 5x1000 Rec.2’Jogging, molto riscaldamento e defaticamento arrivando a 21km totali
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da ingpeo »

Stasera esercizi di core e parte alta del corpo.
La risposta è 42
Next: ???
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grantuking
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da grantuking »

Bravo @Hat. Mi manca correre una ventina di km
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da fujiko »

Stamane 11.2K CL (@5'47). A seguire, allunghi 10x60m + def.

Tot. di giornata 12K

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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