Quale allenamento oggi - MARZO 2020

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Arla
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Arla »

Un matto vero!
Meritava i carabinieri lui, altroché!
La cipolla è un'altra cosa...

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?f=102&t=46765
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Scut »

Oggi 7,6 km a 5'53
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da andreac76 »

nicodemo ha scritto:
27 mar 2020, 9:11
Buongiorno a tutti, ieri sera sono uscito per la mia corsa sotto casa. Sono veneto quindi il raggio di azione è stato stabilito da ordinanza regionale, 200m.
Riscaldamento + 12 ripetute sui 200 metri con recupero attivo. Strade praticamente deserte.
Avevo quasi finito quando incrocio (per modo di dire sarò rimasto a 3 metri di distanza) un signore che cammina con il cane e noto che mi guarda male.
Non mi preoccupo, siamo entrambi fuori di casa per un motivo consentito da decreti ed ordinanze.
Facendo però avanti ed indietro purtroppo lo incrocio di nuovo, bene quello inizia ad insultarmi e a bestemmiarmi contro.
Invece di ignorarlo ritengo (a torto) di avere argomenti per spiegargli che non sto facendo nulla di non consentito e lo faccio in modo il più possibile pacato, ma non c'è verso quello continua ad insultarmi e cerca addirittura di mettermi le mani addosso e inizia ad inseguirmi.
Io accelero lo tengo lontano altrimenti sì che violerei la regola della distanza.
Capisco che purtroppo certa stampa, alcuni politici e una bella fetta di popolo dei social ha inculcato nella gente, soprattutto evidentemente nei più ignoranti l'idea che i principali colpevoli di questo siano i runners.
Sono stato molto male per quanto è successo, al momento non so se uscirò ancora in strada pur nella certezza di non fare nulla di male. Scusate lo sfogo ma spero possiate capirmi.
Poco da dire se non che ti comprendo, ti sono vicino (metaforicamente eh...) e ti esorto a non darla vinta a certi beceri ignoranti e a non mollare!
"se sono libero è perché continuo a correre..."

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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Scut »

Oddio, siamo alla frutta
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da fujiko »

A metà mattina, 11.2K in progressione con finale veloce, media generale @5'34

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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victor76
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da victor76 »

Ieri pomeriggio altri 40' di tapis... che cercherò di replicare anche oggi!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da LittleJames88 »

Ieri ho fatto 8km in su e in giù in un pezzetto di 50 metri davanti al portone del mio palazzo. Sono stati gli 8 km più belli degli ultimi 4 anni di corsa. La sedentarietà sul divano mi stava uccidendo fisicamente e psicologicamente, sono rientrato in casa con un sorriso a 100 denti e con energie nuove. Temevo anche qualche insulto dai vicini, invece solo un incitamento dalla mia anziana vicina.
Detto questo il giorno che "saremo liberi" dovrò togliermi qualche sassolino dalla scarpe.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Martedì 8,3 km, ieri 11 km sempre lenti e sempre sullo stesso anello da 750 m intorno a casa (ritmi boh, poco sotto i 5', ma non è che ci faccia troppo caso sinceramente). Oggi forse andrò ancora a fare una decina di km, sempre all'ora di cena (P.S.: ad oggi in questa settimana su 3 uscite non ho ancora incrociato anima viva).
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Hat »

Orario di pranzo con mooooolto vento poco più di 26km: riscaldamento poi 8x(1000@4:05/1000@4:20) e defaticamento
Non potessi correre ora sarei fritto....è l’unica cosa che mi tiene fa un po’ “riprendere”, rientro a casa più energetico di quando esco.
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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victor76
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da victor76 »

Per me oggi pomeriggio altri 43' sul tapis...
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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