Quale allenamento oggi - MARZO 2020

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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Ieri esercizi di potenziamento, oggi circa 12,6 km a 4'39" di media (oggi incrociate la bellezza di 2 persone a spasso col cane: una folla oceanica, rispetto ai miei standard).
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Scut »

Oggi 8km a 5'55. se riesco faccio un po' di potenziamento dopo il lavoro
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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offriends
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da offriends »

Paese di 12.000 abitanti in provincia di Varese, ore 18:30 di ieri, mi fermano i carabinieri:
“Dove sta andando?”
“Da nessuna parte sto correndo in prossimità della mia abitazione, 200mt...”
”...ma lo sa che è vietato?!”
”non è vero, l'ultima ordinanza...”
“...quale?”
"L'ultima ordinanza della lombardia..."
"Non si può correre..."
"Non credo proprio visto che anche il sindaco in un video messaggio ha detto che si può svolgere attività fisica in prossimità della propria abitazione e che la prossimità è circa 200mt...”
“Non ho visto il video...”
“Se vuole glielo faccio vedere sul telefonino...”
“ahhh, vabbeh, ma per secondo lei correre è necessario???”
“Assolutamente si!!! Stare all’aria aperta stimola la produzione di vitamina D che rinforza il sistema immunitario...”
“Beh, allora faccia quello che vuole ma non si faccia vedere troppo...”
Il carabiniere salendo in macchina rivolto al suo collega:
”Mah, se sono tutti così me ne torno in Sardegna...”
---------
Aloha
SMASUN
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da SMASUN »

offriends ha scritto:
30 mar 2020, 10:34
Paese di 12.000 abitanti in provincia di Varese, ore 18:30 di ieri, mi fermano i carabinieri:
“Dove sta andando?”
“Da nessuna parte sto correndo in prossimità della mia abitazione, 200mt...”
”...ma lo sa che è vietato?!”
”non è vero, l'ultima ordinanza...”
“...quale?”
"L'ultima ordinanza della lombardia..."
"Non si può correre..."
"Non credo proprio visto che anche il sindaco in un video messaggio ha detto che si può svolgere attività fisica in prossimità della propria abitazione e che la prossimità è circa 200mt...”
“Non ho visto il video...”
“Se vuole glielo faccio vedere sul telefonino...”
“ahhh, vabbeh, ma per secondo lei correre è necessario???”
“Assolutamente si!!! Stare all’aria aperta stimola la produzione di vitamina D che rinforza il sistema immunitario...”
“Beh, allora faccia quello che vuole ma non si faccia vedere troppo...”
Il carabiniere salendo in macchina rivolto al suo collega:
”Mah, se sono tutti così me ne torno in Sardegna...”
Ecco, però ... io questo vorrei capire ...
Io sono fermo dal 17/18 marzo e sono combattuto se uscire o meno ad orari improbabili.
Un conto è il richiamo verbale, un altro 3mila euro di multa. Tra questi due estremi c'è - non poca - differenza.
1000: 2'59"35
1500: 4'43"90
10.000: 38'37"
21.097: 1.25'55"
Crazylee
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Crazylee »

[/quote]

Ecco, però ... io questo vorrei capire ...
Io sono fermo dal 17/18 marzo e sono combattuto se uscire o meno ad orari improbabili.
Un conto è il richiamo verbale, un altro 3mila euro di multa. Tra questi due estremi c'è - non poca - differenza.
[/quote]

La multa va da 400,00 a 3000,00 euro. In prima istanza si applica sempre il minimo con riduzione a 280,00 se pagata subito.
SMASUN
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da SMASUN »

@Crazylee

grazie. Siamo nell'ambito della discrezionalità dell'agente che potrebbe fermarti. Magari è un runner o magari il censore di turno.
Resto combattuto, anche perchè vivo in un comune piuttosto toccato dal virus.
1000: 2'59"35
1500: 4'43"90
10.000: 38'37"
21.097: 1.25'55"
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Hat
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Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34

Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Hat »

Stamani 10km facili con 10 sprint finali
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Mad_da_Genova
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Mad_da_Genova »

Qui non corre più nessuno all'aperto 😢
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Questa sera tanto per cambiare dopo 2 settimane e mezza di solo fondo lento ho fatto 2,5 km di riscaldamento ed un 6x200 rec. 200 FL (correndo i 200 forti in 43", 39", 37", 36", 40", 39"), giusto per far girare un po' le gambe ma senza affaticarmi troppo, il tutto su un rettilineo da 200 m fuori casa (di solito in questo periodo corro su un anello di 750 m, ma siccome prevede un passaggio in un prato ed aveva piovuto, non mi sembrava il caso di infangarmi).
alekos64
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da alekos64 »

Circa 40 minuti rispettando i 200 metri ( facciamo 300 dai ) sempre al ritmo "Nonmenefreganienteacheritmobastacorrere "
10 Km : 40 min 36 sec
21 Km : 1 h 28 min 36 sec
30 km : 2 h 13 min 30 sec
42 km : 3 h 21 min 50 sec
50 km : 4 h 22 min 21 sec
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