Quale allenamento oggi - MARZO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Stamattina 30' di yoghi, verso sera 30' power walk con Leslie poi sono uscito (si fa per dire) 3 km CL +d km CV
solidarietà Francesco
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21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Solito giro del supermercato stasera
H.19.30, sereno, 13°, mite
Un po' stanco, d'altronde la sedentarietà non aiuta certamente la forma, soliti 20 e passa giri intorno casa. Ritmo circa sui 5:20, poco più o poco meno. In totale 12,5 km in 1h07
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PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Io vivo in un piccolo paesino di campagna, e questa mattina uscita alle 08.00 e 12,5km (in prossimità di casa, nel rispetto della legge attuale), senonché, nel deserto più totale, mi ferma un furgone della protezione civile con gestacci annessi, e inizia ad accusare....io con calma, lo informo che io sto rispettando le disposizioni e che era proprio lui che stava aumentando il rischio di contagio, essendosi avvicinato a me. Più passano i giorni e più c'è aria pesante. Cmq tempi ancora discreti, 10k in 50:35.
21k 1:44:29 Venezia 2023
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Stamattina sveglia “ritardata” alle 0500 e 10 km nel deserto...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Stamane 12.2K CL/CLS (@5'46), a seguire allunghi 8x100m + def
Tot di giornata 13.3K
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Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Stamani ora pranzo 32km alla Canova nel parcheggio mitico: riscaldamento 6km poi blocchi da 6000-5000-4000-3000-2000-1000 velocità crescente tutti con riposo 1000 al ritmo del lungo. Media finale 4:19min/km.
Col defat e stretching chiudo verso i 33 totali.
Stasera palestra casalinga
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Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Oggi è andata malissimo - doveva essere un lungo lento, invece sono venuti fuori solo 8km snervanti, fermata e sgridata da tutti - vigili, carabinieri, protezione civile. Tutto questo nonostante corressi a 150mt da casa e non c'era un'anima in giro (abito in un piccolo paesino). Alla fine mi sono rifugiata nel parcheggio del condominio e concluso con i giretti da 50mt. La prossima volta esco alle 5 del mattino e spero di fare una corsa tranquilla.
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Oggi zero voglia e pancia un po' fastidiosa.
Ho fatto 5 km proprio perché di si.
Ieri sera 40 minuti di esercizi a corpo libero e pesetti.
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
2 km CL+3 km CM + 3 km CV tot 8 km media @5'44"
30' di yoghi
30' di yoghi
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Minchia, che 2 maroni… spero che non capiti anche a me.Anastasia75 ha scritto: ↑29 mar 2020, 17:17 Oggi è andata malissimo - doveva essere un lungo lento, invece sono venuti fuori solo 8km snervanti, fermata e sgridata da tutti - vigili, carabinieri, protezione civile.
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
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