Quale allenamento oggi - MARZO 2020

[tomaszrunning]

buongiorno
sotto la pioggia
avanti e dietro su un viale di 1300m
13.250 km @5'05''

[andreac76]

Nel buio deserto che precede l’alba... 2 km risc + 10 km CM + 2 km CV + 2 km def

[marathonfinisher]

Alle 5,30 14 km a 4,50 che uniti ai 14 (10 km a 4,20) di ieri sera fanno 28 in meno di 12 ore...e se riesco stasera bis!

[fujiko]

A metà mattina, 9K CL @5'49 di media.

[Peretta]

A fine mattinata : 25' riscaldamento + 6*100 in salita (2 serie) + 10' CL + 8*200 + 10 defa.
Cerco di spezzare la monotonia dei giri da criceto...
Tutto rigorosamente entro 300 m. da casa
Leggere i vostri allenamenti mi conforta, grazie.

[fujiko]

Brava Peretta (e benvenuta!). E' vero, questa stanza aiuta molto

[AndreaPD]

Io visto che uscire come i criceti non sempre è simpatico, e comunque da noi ti guardano storto e lo faccio solo una volta alla settimana col buio, ho iniziato ad allenarmi sulla scale condominiali, si possono fare tantissimi lavori di potenziamento!

Ciao

A.

[Hat]

Stamani piramidale quasi 22km totali grazie ad un abbondante riscaldamento e defaticamento: 1’/2’/3’/2’/1’/2’/3/ recupero jogging pari alla ripetuta, spinto al max le gambe sembrano esserci...
...pur facendo due volte la settimana palestra in casa, sento già la mancanza di lavori in salita, fondamentali secondo me se si vuol spingere

[alekos64]

Game over
La nuova circolare " chiarificatrice " del Viminale stavolta parla chiaro

[MarcelloS.]

Sono allibito. Chiarificano dopo 20 giorni