Quale allenamento oggi - APRILE 2020

[andreac76]

Stamattina all’alba... 10 km CLR

[alekos64]

Resto fedele ai miei 60 ( SESSANTA ) mt di sotterranei dei garage. ..45 minuti avanti ed indietro ma con variazioni di ritmo e rampa di garage come potenziamento muscolare ( si fa per dire. ..molto per dire )

[ingpeo]

10 km abbondanti in un giro quasi normale. Tutto dentro il comune.
Tutta un'altra cosa!

[Hat]

Stamani 21.5km di cui 19k a ritmo lento svelto

[Miro 69]

Verso sera 5 km CL

[iBob]

Approfittando dell'ordinanza di Fugatti, ieri ritorno in montagna a 40 giorni di distanza dall'ultima volta. Partenza da casa (rigorosamente con mascherina per i primi 200mt, poi messa via e rimessa su gli ultimi 200mt) e percorso dritto fino alla cima, A/R con 16km 1380D+ in 2:42, con 20 minuti di pausa in cima. Con tanto di assembramento in cima, incrociato altri 2 runners che come me sfruttavano il primo giorno di pseudolibertá, e ci siamo fermati tutti in chiacchiere
Non so se sia l'aumento di volume generale degli ultimi 5 mesi o mi abbia fatto bene la tantissima corsa lenta di questa quarantena, ma mi sembra di riuscire ad andare decisamente più veloce

[fujiko]

Stamane 6x1000 rec 2' walk/jog.
1000 tra 4'50 (primo) e 4'32 (ultimo).

Tot. 14.2K @5'36 overall, inclusi recuperi.

[andreac76]

Nuova corsa all'alba... 12 km di CL

[MarcelloS.]

Chiudo aprile col botto! (in positivo, intendo!)

H.19.15, variabile, 18°
Esco per fare un'uscita più breve e più veloce, ma vado oltre le mie aspettative. Il supermercato mi beffa ancora, perchè essendo prefestivo chiude alle 20, ma a parte i primi 10/15 minuti poi non c'è quasi più gente nel posteggio. Inizio e tengo tutto il tempo i 4'40, con qualche km anche sotto, e decido di arrivare a 12 km, che chiudo quindi in 56' netti. Davvero inaspettato. Quasi mai sto sotto l'ora di corsa, ma oggi va benissimo così! E finisco con 266 km il mese sperando che maggio ci porti qualche segnale positivo

[Miro 69]

Oggi 1h13' di yoga, na meraviglia