Quale allenamento oggi - APRILE 2020
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2020
10km nella rampa del garage. Volevo farne un po di più, ma ho sbagliato orario e poi la rampa tira, non sembra, ma tira Basta correre in strada fino a quando non verrà chiaramente specificato...
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2020
36 giri del supermercato chiuso
H.18, sereno, 17°
Esco nel tardo pomeriggio, resto solo nel supermercato sottocasa e faccio 36 giri: 6 giri da un lato e 6 dall'altro, per due km a volta ogni 6 giri. Ritmo soft, intorno 5:20/30, alla fine 12 km in 1h05' e supero i 1000 km di questo strano 2020
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Esco nel tardo pomeriggio, resto solo nel supermercato sottocasa e faccio 36 giri: 6 giri da un lato e 6 dall'altro, per due km a volta ogni 6 giri. Ritmo soft, intorno 5:20/30, alla fine 12 km in 1h05' e supero i 1000 km di questo strano 2020
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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- tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2020
2 km senza scarpe ma prima 6 km di camminata
-
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2020
14,2 km a 4'59" sul mio solito anello intorno a casa, iniziando una mezz'oretta più tardi del solito visto che era domenica e sospettavo potesse esserci in giro più gente del solito (pronostico miseramente smentito: era il solito deserto dei tartari, ed ho incontrato solo un vicino di casa, passandogli a tipo 15 m di distanza visto che era in un prato col cane).
Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2020
A metà mattina, 10' risc + drills (4x100m Skip A, 4x100m corsa calciata) + 4x100 allunghi + def.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2020
Ieri mattina fermato dalla polizia locale...entro i 200mt da casa.
Trattato come un delinquente.
Secondo loro non si può correre ma solo camminare...?!?!
Alla fine però mi hanno solo preso le generalità...erano nel torto ma non volevano darmi ragione!
Trattato come un delinquente.
Secondo loro non si può correre ma solo camminare...?!?!
Alla fine però mi hanno solo preso le generalità...erano nel torto ma non volevano darmi ragione!
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Aloha
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2020
C'è il 3d sul Coronavirus per questi messaggi grazie. Qui continuiamo a postare gli allenamenti fatti.
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2020
Da poco concluso 10km nel piazzale del garage, all'ombra e al fresco. Giro da circa 100mt, le mie bandellette ringraziano
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2020
buonasera a tutti,
oggi per me 10 km progressivi “disegnando” l’autodromo di Monza (sempre nel raggio di 300 m e con molta fantasia)
Media 5’16’’.
@tomaszrunning: che ficata correre senza scarpe!
Ciao
oggi per me 10 km progressivi “disegnando” l’autodromo di Monza (sempre nel raggio di 300 m e con molta fantasia)
Media 5’16’’.
@tomaszrunning: che ficata correre senza scarpe!
Ciao
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- Ultramaratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2020
Oggi 10,4 km di fondo lento a 4'59" di media.