Quale allenamento oggi - APRILE 2020

[StefanoG]

Oggi tapis al 10% di inclinazione, finalmente a 10km/h. Aspettando Che taglio l'erba nel campo attorno a casa per uscire e fare 10k, 1000mD+.

[Scut]

Oggi 30' a 5'59. Poi un'ora di yoga...

[Panormitanus]

Solo col gps?

In effetti i problemi sono tanti... ma parliamo di corsa.
Corro da una settimana e solo oggi sono riuscito a fare 10 km. Per me il minimo sindacale è sempre stato di 12. Vabbè... accontentiamoci
Se poi si ci mette anche il Garmin diventa ancora più difficile. Per un paio di chilometri ho spinto e andavo a 6’!!! Credo che ero almeno a 4’20”/km. Alla fine il garmin segnava 10 km a 5’03” ma sicuramente sono stato più veloce.
Domani provo un lunghissimo di ben 12 km!

[Filorunner94]

Dopo i 13km di stamattina nel parcheggio dietro casa oggi pomeriggio 9km in progressione sul nuovo tapis arrivato ieri...ottimo anche se arrivato quasi a fine quarantena
Domani penso di replicare per chiudere la settimana a 120km

[Hat]

Orario pranzo 10km di rigenerante

[alekos64]

Stasera ho superato un ora di corsa piazzando anche un 12 x 300 mt con 300 mt di recupero. ..solo che l'ho fatto nei 60 metri del sottopasso dove ci sono I garage del mio palazzo cricetando avanti ed indietro. .
Ok che ci sono stati runner che hanno corso una Maratona nel giardino di casa ma anche io "mi stimo e mi incoraggio" ( cit )

[iBob]

Buona sera e buon 25 aprile a tutti!

Per me ultimi due giorni di scarico, 7,7 km ieri e 5,7 oggi, oggi con il giro al contrario che è nettamente più lento (discesa ripida e salita costante). Domani volevo provare una mezza anche io, guardiamo come viene

[Casoales1973]

Uscita mattutina ore 7:30, arietta fresca e un tenue sole, 14,9km di puro piacere in solitudine più completa.

[Panormitanus]

Buongiorno ragazzi e buona domenica
Finalmente! Stamattina ho corso bene e senza troppa fatica. Sono partito senza sapere esattamente cosa fare ma da subito ho capito che la giornata era buona (primo km in 4’52”). Tant’è che da quel momento non sono più sceso sotto 4’40”/km per 10 km con un paio di km a 4’20” . E ultimo km in 4’45”.
In totale poco più di 12 km a 4’37”/km. Sono davvero contento

[andreac76]

05.00 con qualche tenuo bagliore che si faceva già largo tra le tenebre... 17 km a caso...