Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

[tulliodg]

@ibob secondo me sei molto migliorato
Dai tempi che vedo in firma io ho lo stesso tempo tuo sulla mezza e 6x1000 sotto i quattro me li sogno

[lorenzo64]

Per me oggi ripetute corte 14x200 mt a 3'30" di media con recupero di 1'30" (250 mt), era dal 20 marzo che non facevo ripetute ed è andata meglio di quello che pensavo.

[andreac76]

Stamattina 10 km di CLR

[nicola_1990]

Stesso identico giro di ieri, questa volta a 4'48" di media.

[Gilles27]

Buonasera,
oggi solito (pre-Covid) giro del quartiere.
10 km 5’32” dopo 3 giorni 0 carb (forzati).
Ciao

[Hat]

Stamani con i primi veri caldi soliti 21km di cui 19k lenti svelti

[Panormitanus]

Stasera un’ora di corsa a 4’54” al km. Un po’ meglio delle ultime uscite.

[iBob]

@tullio sì effettivamente rispetto ad ottobre scorso mi sembra di andare un po'meglio, però lo dico piano che se no poi mi convinco che il modo per migliorare è non fare mai ripetute

Oggi comunque solo 5km di defaticante a 5'47".

Buone corse a tutti.

[Scut]

Oggi 7,7 km easy a 5'43

[nicola_1990]

Questa sera 3,1 km di riscaldamento a 5'20" e poi un test sui 3000, chiuso in 10'47". Purtroppo essendo in strada e non in pista (ed oltretutto su percorso non perfettamente pianeggiante) tenere un ritmo costante è stato più difficile del previsto, ma alla fine ho chiuso comunque con pochi secondi in più di quello che avrei sperato alla vigilia, quindi tutto sommato bene così.