Quale allenamento oggi GIUGNO 2020

[Casoales1973]

Questa mattina uscito alle 7 pensando di evitare il caldino, invece....fatti 11,5km calmi e caldi in 57'30

[grantuking]

10km di scarico ACDC

[nicola_1990]

Ieri sera 12 km lenti a 4'40" di media, oggi 2,5 km di riscaldamento a 5'20" e poi 6 km di medio in 23'24" (ovvero circa 3'54"/km), soffrendo parecchio il caldo (colpa mia che sono partito quasi alle 10 però).

[MarcelloS.]

Allenamento mattutino

H.10.45, sereno, 30°

Giro un po' sottocasa e poi vado calamandrei- san leo - pratacci e torno a casa. Ritmo soft con un allungo nel segmento a san leo (500 metri sotto 4'30). Non bevo, finendo a mezzogiorno ben oltre i 30 gradi, chiudendo 15 km in 1h22 come venerdì.

[grantuking]

Non so come cavolo facciate a correre con questo caldo senza bere. I top si vedono anche in questo

[MarcelloS.]

Nel mio caso, a sentire le persone a cui lo dico (tra cui la Frà), di solito mi dicono che sono un top nella scemenza a non bere quando corro a mezzogiorno d'estate

[iBob]

Ieri per me trekking in montagna con amici, non runner ma tutti forti camminatori, abbiamo approfittato della seconda casa di uno di loro in Val di Fassa e abbiamo fatto un bellissimo anello Mazzin - Rifugio Gardeccia - Vajolet - Passo Principe - Rifugio Antermoia - Val Udai - Mazzin, posti veramente splendidi, giro lungo (ma volendo si potrebbe accorciare prendendo l'impianto e partendo dal Gardeccia) ma panorami impagabili, con la Marmolada che compariva e scompariva sullo sfondo in base agli scorci. Oggi invece rientro a Trento e 12,9 km tranquilli a 5'30. Uscito alle 19.30, caldo notevole (anche se rispetto alla pianura padana almeno qui si respira sempre).

Buone corse a tutti!

[grantuking]

Questa settimana dopo mesi ritorno a fare il turno notturno. Saranno un incognita gli allenamenti. Nel dubbio questa mattina 15km in un ora e mezza abbondante.

[nicola_1990]

Questa sera circa 40' di fondo lento a 4'38" di media seguiti da 10 allunghi di 100 m; in totale 9,3 km a 4'26" di media (con orologio stoppato nelle pause di 30" tra gli allunghi).

[gandrea]

8km con 10x (1 min veloce e 2 min recupero) . la piu' lenta a 4:52 la piu' veloce a 4:26 . prima e dopo 2 km lenti sui 7'/km .
certo che fare questo tipo di lavori sento proprio che mi sta aiutando ad andare piu' veloce . l'altro giorno ho fatto il mio best sui 5km ( 27:38 )