Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
Stamane medio 10K @5'16 (52'40).
Tot 13.1K @5'27
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Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
Buon giorno e buona festa a tutti gli italiani (tranne monarchici e gli anarchici)
10km@5 nell'ambito della gara virtuale viewtopic.php?t=57505
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
Ancora 14 km a 5’03”/km.
Bene
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SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
Ventello stamani
H.10.15, sereno/variabile, 27°
Tra bonifica e Chiusa dei Monaci, con ritmo regolarissimo tra 5'20 e 5'30, quarto giorno di fila (con 70 km totali) per correre in questa mattina di festa. Alla fine chiudo con 20 km in 1h49' e per gli amanti della statistica, 13ma volta che corro al 2 giugno, data al momento leader nel ranking annuale insieme a Santo Stefano e, per un motivo francamente a me incomprensibile, al 15 gennaio
H.10.15, sereno/variabile, 27°
Tra bonifica e Chiusa dei Monaci, con ritmo regolarissimo tra 5'20 e 5'30, quarto giorno di fila (con 70 km totali) per correre in questa mattina di festa. Alla fine chiudo con 20 km in 1h49' e per gli amanti della statistica, 13ma volta che corro al 2 giugno, data al momento leader nel ranking annuale insieme a Santo Stefano e, per un motivo francamente a me incomprensibile, al 15 gennaio
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
Uscita anche oggi, 10km e 270D+ tra strada e sentieri.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
Oggi ho corso la mia prima Virtual Run, il 10.000 d'Italia. Strano fare una "gara" da solo... Comunque PB nei 5000 (22:31 in 4'30") e nei 10000 (45:57 in 4'35"), molto soddisfatto visto che ormai da tanto tempo punto più alla distanza che alla velocità
"𝑆𝑎𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒𝑟𝑜' 𝑚𝑎𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑟𝑒?
𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑜 𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑧𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑡𝑖 𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑠𝑠𝑎𝑐𝑐ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎! 𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑆𝑂𝑁𝑂 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑜"
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
Oggi 10 km lenti a 4'54" di media, sotto la pioggia dal primo all'ultimo metro.
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
Andati a Milies di Segusino per la tradizionale Ndar e Tornar dal Doc, che fanno il 2 giugno.
Ovviamente la manifestazione non c'era ma abbiamo trovato anche altri che hanno avuto la nostra stessa idea. Il percorso è facile e percorribile comunque.
13,3 km con circa 700m D+.
In cima al Doc la visuale è sempre uno spettacolo: a sud la valle del Piave che sfocia in pianura, a nord sempre il Piave in Valbelluna.
Ovviamente la manifestazione non c'era ma abbiamo trovato anche altri che hanno avuto la nostra stessa idea. Il percorso è facile e percorribile comunque.
13,3 km con circa 700m D+.
In cima al Doc la visuale è sempre uno spettacolo: a sud la valle del Piave che sfocia in pianura, a nord sempre il Piave in Valbelluna.
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
Ieri ho staccato dalla corsa e dovevo fare scarico, poi sono andato a passeggiare con la mia compagna e alla fine abbiamo comunque fatto 15km con 600D+ circa.
Stasera invece non sapevo bene cosa fare, quindi mi sono buttato nei boschetti dietro casa
1 ora di trail corso abbastanza facile, comunque tirati fuori 9,4 km con 400D+ a 6'23", molto soddisfatto.
Buone corse a tutti!
Stasera invece non sapevo bene cosa fare, quindi mi sono buttato nei boschetti dietro casa
1 ora di trail corso abbastanza facile, comunque tirati fuori 9,4 km con 400D+ a 6'23", molto soddisfatto.
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
Stamani 20km di CLS soleggiata
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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