Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

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bazzi077
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

Messaggio da bazzi077 »

ciao a tutti, questa mattina 16km con media 4:47 ( 1 riscaldamento + 13km a 4.36 + allunghi )
per i mattinieri... avete già iniziato ad uscire con la frontale?
alle 5.20 è buio pesto..
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grantuking
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

Messaggio da grantuking »

Questa mattina 10km tranquilli. Domani montagna :D
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
Bbagghins
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

Messaggio da Bbagghins »

Anche oggi bici da corsa, 52 km piatti in 1:43'30".
Partito con le gambe ko, man mano che giravano le ho sentite migliorare e alla fine stavo discretamente 🙂
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Questa sera 50' di fondo lento a 4'43" di media.
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iBob
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

Messaggio da iBob »

Oggi 5km lenti di scarico a 5'40" sotto il temporale.
Per domani è previsto bello, quindi vado a tentare le Dolomiti del Brenta :rambo: :rambo:

Buone corse a tutti! :beer:
10k 45'03" 02/06/18 10000 sui Ponti di Calatrava
HM 1.34'51" 06/10/19 Trento Half Marathon
M 4.46'41" 16/09/18 Alzheimer Marathon

Test
10k 41'23" 28/07/20
M 3.56'51" 7/03/20

Strava: https://www.strava.com/athletes/30048846
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

Messaggio da ingpeo »

Ieri sera altra corsetta, vediamo di riprendere a correre con regolarità.
Venuta meno bene del giorno prima ma vabbé.
Ho fatto un po' di sterrato tra le stradine del Col Muson, 8,7km.
La risposta è 42
Next: ???
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Allenamento fresco ieri sera

H.18.30, pioggerella/nuvoloso post temporale, 22°

Aspetto la fine del temporale ed esco, ci sono poco più di 20 gradi. Clima ottimo per correre ma gambe non ottime per correre :mrgreen: Più o meno tutto tra 5'20 e 5'30, vado nei circuitini in zona industriale (veloci) ma il ritmo resta simile. Chiudo 12,5 km in 1h08, superati i 320 km mensili e 24ma uscita di fila.
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

Messaggio da Scut »

Oggi 10x300 per sciogliere le gambe dopo la salita di ieri
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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grantuking
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

Messaggio da grantuking »

Questa mattina per la prima volta sono salito su monte Mars, la seconda montagna più alta del biellese: 2600mt. Ovviamente il tempo faceva :cacata: e ho visto pochissimo dalla vetta. In totale 16,5km e 1450D+

Immagine
Il panorama guardando la VdA, si vede il cervino sbucare. Per il resto nebbia :asd2:
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Allenamento di oggi

H.19, sereno, 33°

25mo di fila, giro un po' tra il mio quartiere e il nuovo circuitino scoperto pochi giorni fa (e li trovo mio cognato e facciamo insieme 3/4 km). Ritmo soft, intorno a 5'30 con poca brillantezza. Ormai la solfa è questa, l'avevo messo in conto. 12,5 km in 1h09
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5

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