Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

[fujiko]

Stamane 11.2K CL/CLS + allunghi @5'47

[Scut]

Stamattina 8x200 salita (media 48'5) con recupero corsetta + un 500 in 1'59". Con riscaldamento e defaticamento quasi 7,5 km

[ingpeo]

Ieri sera un buon allenamento.
12,6km ovviamente collinari, 250m d+
Media 5'44"/km e gambe poco o nulla agili ma almeno tengono sempre la corsa.
Quando finirà il caldo mi impegno ad andare a fare qualità al pistino, in piano, una volta alla settimana.

[Arla]

Prendo nota dell'impegno e riferirò sulla costanza del medesimo!

[Panormitanus]

13 km easy a 4’59” con soli 122 bpm

[fujiko]

@arla mi raccomando, e se non ci va niente cena

[ingpeo]

[nicola_1990]

Questa sera 11 km lenti a 4'30" di media.

[MarcelloS.]

Proseguo ogni giorno

H.17.45, sereno, 30°

Chiacchierando con Littlejames, solito giro degli ultimi giorni, ritmo tra 5:10 e 5:20 e nessun problema, chiudo 13 km in 1h09

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
10km di jogging con qualche km CL