Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da LittleJames88 »

Buone corse a tutti
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Ma dove sono finite le intro spettacolari di una volta??? :cry: Si correva più volentieri dopo averle lette! :D
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da Scut »

Oggi un'oretta easy, 10,2 km a 5'53
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Casoales1973
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da Casoales1973 »

Questa sera temperatura perfetta e fatti 12,3km tutti tra 4:50 e 5:00, proprio soddisfatto della corsetta.
:tie: :tie:
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Uscita pessima oggi!

H.18.15, sereno/variabile, 26°

Provo a proseguire la mia serie, 32 di fila; clima ottimo oggi ma gambe disastrose, vado in via calamandrei nel solito giro trascinandomi tra 5:30 e 5:40 con sensazioni di gambe alla frutta :D Che sia il caso di fare un giorno di riposo? :mrgreen: 12 km in 1h07
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da ingpeo »

Che bello il fresco! :)
Stasera, a differenza di domenica, le gambe ed il fisico c'erano.
Anzi, stavo proprio bene!
Ho quindi fatto uno dei soliti giri con l'aggiunta del passaggio per il paese vicino.
Per non perdere l'abitudine ho tenuto anche un pezzetto di collina sterrata, che mi ha rallentato un po' ma è sempre divertente.
Totale 12,5 km con 270m d+. Media finale 5'44".
La risposta è 42
Next: ???
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iBob
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da iBob »

Apro questo settembre con una bella uscita trail in Vigolana, al terzo tentativo finalmente mi riesce di completare il giro delle cime e chiudere l'anello seguendo il tracciato della skyrace. L'ho presa con l'idea di andare tranquillo senza forzare nulla in salita e provare a fare in spinta la cresta e gli ultimi 6km, tutti molto corribili in leggera discesa. Sono riuscito a fare la seconda, non la prima, la cresta mi è risultata decisamente troppo tecnica e ho finito per camminarla, pure piano tra l'altro ](*,)
Complessivo giro 21,2km e 1770 di D+ in 4h56.

Obiettivo del mese superare i 15000 di D+ tra corsa e camminate. :rambo:
10k 45'03" 02/06/18 10000 sui Ponti di Calatrava
HM 1.34'51" 06/10/19 Trento Half Marathon
M 4.46'41" 16/09/18 Alzheimer Marathon

Test
10k 41'23" 28/07/20
M 3.56'51" 7/03/20

Strava: https://www.strava.com/athletes/30048846
Bbagghins
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da Bbagghins »

Stasera 70' di corsa "facile" e 5' con qualche allungo.
Chiudo con 15,13 km a 4'56" di media.
Sensazioni pessime, al (prevedibile) mal di gambe si è aggiunto un fastidioso senso di nausea, probabilmente non ho digerito la (troppo) abbondante cena 🙄
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Panormitanus
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da Panormitanus »

Stamattina breve riscaldamento, poi 5 km di medio a 4’25” al km. E poi un po’ di defaticamento.
In totale 12 km a 4’43”.
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da Scut »

Oggi 40'+ allunghi super easy
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.

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