Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

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Panormitanus
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da Panormitanus »

Buongiorno e buona domenica a tutti.
Stamattina 16 km a 4’33” al km :mrgreen: su percorso molto ondulato, senza un metro in piano.
Doveva essere un lunghetto easy, ma la mia compagna di allenamento non ne vuole sapere! Dopo qualche km iniziamo a tirare, io in salita... lei in discesa. Ultimi 2 km in discesa a 3’56” e 3’47” :shock: :shock: :shock:
Divertente :asd2:
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da ingpeo »

Caspita, bel ritmo!
Io mi sarei sfracellato in discesa!

Per me oggi camminata di scarico, 10 km lungo il sentiero degli Ezzelini. Insieme ad Arla che ben frattempo intervallava la camminata con la corsa.
Il passaggio vicino ad Asolo è proprio bello!
La risposta è 42
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Novembre aretino

H.14.30, pioggia, 11°

Ferie finite, clima orrendo, cerco di consolarmi correndo tra un evento sportivo e l'altro in tv. 12 km vivaci, metà sui 5:20 e metà sui 5' in compagnia della pioggia in una arezzo deserta. Con oggi supero i 100 km settimanali dopo 7 settimane di fila sopra 90. 12 km in 1h02 prima della doccia calda e 58mo allenamento di fila
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da grantuking »

È un periodo di emme, ma così di emme che sono stato fermo tutta la settimana (neanche la voglia di correre). Riprendo oggi con 10km ACDC. Speriamo di alzarmi con il piede giusto domani mattina.
@Marcello, avevo capito che correvi solo tutto il mese di agosto, invece vai ad oltranza :hail:
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Mah, è tutto improvvisato, finchè reggo vado avanti, in realtà sto meglio ora rispetto a quando ho iniziato la serie :D
Vediamo se arrivo a 100! :rambo:
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Questa mattina 18 km in leggera progressione in compagnia di un amico, a 4'42" di media complessiva. Primi 12 km molto tranquilli (4'54" di media totale), poi negli ultimi 6 km una media complessiva poco sopra i 4'20" (tutti costanti tranne l'ultimo km in 4'05").
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Panormitanus
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da Panormitanus »

Stamattina rigenerante di 12 km a 5’04” al km con la ‘mirabilosa’ FC di 121 bpm :shock:
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da fujiko »

Ieri pomeriggio, 6K easy @5'43

:salut:
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da Scut »

9,3 km a 6’02
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Oggi 40' di fondo lento seguiti da 8 allunghi da 150 m con 50" di recupero da fermo. In totale poco più di 9.5 km a 4'18" di media (inclusi gli allunghi).

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