Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2020

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
11km di jogging

[ingpeo]

Per me 9 km tranquilli.

[iBob]

Per me 9,2 di CLS, 5'06" di media, con 3 allunghi nel finale. Ho il ginocchio sx un po'acciaccato, spero di recuperarlo completamente andare a sabato.

Buone corse a tutti!

[ingpeo]

Stasera giro del Brenta con jegger!
Il fiume era un po' ingrossato ed abbiamo dovuto fare un paio di deviazioni perché la stradina andava sott'acqua. Passare di fianco al fiume grosso, sulla massicciata, con il buio e le frontali... lasciava un po' di timore!
Non avevo una serata brillante e per star dietro al compagno di corse ho dovuto tirare un po', anche se mi aspettava paziente.
Ho sudato come una fontana
12,4 km in poco meno di 1h10'
Sempre piacevole una corsa in compagnia!

[iBob]

Stasera causa un po'di cose girate bene durante la giornata sono uscito con un sacco di energie, e visto che l'ultima volta le ripetute trail il martedì pre gara avevano portato bene a questo giro ho provato un medio, sempre Trail
Percorsino comodo da casa, 10km con due salite e due discese, le prime decisamente più corte (ma con la salita più dura) e la seconda invece salita costante attorno al 10% per 3km e poi discesa assassina con 200D- in un km su gradoni in cemento in mezzo al bosco
Complessivi 10,3km con 440D+ a 5'33".
Forse intensità dell'uscita anche troppo alta, ma avevo voglia di tirare e stasera mi sono proprio divertito
Il fisico sul momento ha risposto bene, ginocchio sinistro incluso, guardiamo domani come va.

Buone corse a tutti!

[Bbagghins]

Ieri sera tappeto, 12 km in 1 ora e 6 minuti facendo una discreta fatica soprattutto all'inizio.

[ingpeo]

@ibob: mancava solo che i gradini assassini in discesa fossero bagnati...

[fujiko]

Ieri 7K CL + allunghi @5'53.

Oggi home gym 50'.

[Panormitanus]

Stamattina sono uscito non sapendo esattamente cosa avrei fatto. Avevo dormito poco per colpa della partita Sinner Nadal.
Poi è venuto fuori un bel allenamento, un bel progressivo.
Dopo il primo km a 5’, 4 km a 4’46” al km. Poi ancora 3 km a 4’36”/km. Poi altri 5 km a 4’25”.
In totale 13 km in 1 ora.
Che bello quando vengono fuori allenamenti inaspettati.

[MarcelloS.]

Ieri 200ma corsa del 2020

H.18, nuvoloso e cielo molto nero ma non pioverà, 18°

Esco con le maniche lunghe pensando ad un tempaccio, ma non sarà così, per fortuna. Con Littlejames, soliti giri, ritmo più o meno tutto tra 5:15 e 5:25 e alla fine chiudo con 14,5 km in 1h18' il mio 67mo consecutivo e la 200ma corsa di quest'anno un po' bizzarro.