Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020

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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020

Messaggio da tomaszrunning »

Buona sera a tutti
12km@5'33"
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Oggi poco più di 50' di fondo lento a 4'48" di media.
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iBob
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020

Messaggio da iBob »

Ultimo allenamento di novembre 10km precisi girando al bosco della città, con 4 sprint in salita al ritorno. Ho iniziato a leggere Hudson e avevo voglia di provarli "a modo suo", quindi oggi solo 4x10" e vediamo se mi rimangono sulle gambe o se effettivamente essendo così brevi non affaticano :mrgreen:
10k 45'03" 02/06/18 10000 sui Ponti di Calatrava
HM 1.34'51" 06/10/19 Trento Half Marathon
M 4.46'41" 16/09/18 Alzheimer Marathon

Test
10k 41'23" 28/07/20
M 3.56'51" 7/03/20

Strava: https://www.strava.com/athletes/30048846
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Doriano
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020

Messaggio da Doriano »

siamo in dicembre!
:salut:
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

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