Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020

[tomaszrunning]

Buon giorno a tutti
12k CLS finalmente senza pioggia

[Casoales1973]

Oggi finalmente sole e le montagne innevate all'orizzonte, mi sono proprio goduto i 15,7km fatti tranquilli a 5:10. Buona giornata a tutti!

[iBob]

Stamattina uscita di smaltimento cibo, 7km facili a 5'30".
Buone corse a tutti!

[MarcelloS.]

Uscita mattutina

H.10.45, nuvoloso, due gocce di pioggerella all'inizio, 6°

Sono a poco più di 20 km dai 4mila km annui, mi fermerò appena prima e festeggio domani. Vado via Calamandrei, zona industriale, palazzo giallo e MEF, con un po' di giri in ciascun circuitino e allungo via via i km da fare. Alla fine opto per chiudere a 19, il ritmo di oggi tutto intorno a 5:30, soft, con ultimo km in allungo sotto 5'. Chiudo in 1h44 e con questi 19 km sono a 3.998,6 annui, obiettivo praticamente raggiunto!

[Gioia]

E anche stasera 12 km @ 5.21 li abbiamo portati a casa, senza infamia e senza gloria, ma non mi lamento

[tomaszrunning]

Buon giorno e buona domenica a tutti
14.2 km CL
Bellissimo tempo
Freddino ma senza le nuvole

[nicola_1990]

Questa mattina lungo lento di 21.6 km a 4'48" di media. Da tabella avrei avuto una mezza lenta, poi in pratica avevo una mezza idea di allungare a 25 km, ma in pratica la batteria dell'orologio è morta prima richiamandomi all'ordine e stabilendo che dovevo seguire la tabella.

[Scut]

Oggi 13 km collinari a 5’51

[MarcelloS.]

4mila km superati per il quarto anno di fila!

H.10.45, serenissimo, 6°

Sole magnifico, giornata fresca ma scelgo un'ora più che gradevole per correre. Festeggio dopo meno di due km i 4mila annui e poi opto strada facendo per fare un'oretta e mezzo anche oggi (dopo i 19 km di ieri) visto il clima piacevole (e il clima spiacevole dei prossimi giorni). Vado in bonifica (tanta gente in giro oggi) e poi sto in zona calamandrei. Ritmo intorno a 5:30, dopo una dozzina di km sono un po' stanco ma proseguo fino a 17 come previsto e chiudo in 1h33'

[grantuking]

Complimenti Marcello, tutto merito del supermercato nel primo lockdown