Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020

[tomaszrunning]

Buon giorno e buona domenica a tutti
11km jogging sotto la pioggia

[Bbagghins]

20 km sotto la pioggia 4 di riscaldamento e 16 alternando 1 km medio/forte e uno medio/facile, a 4'39" di media complessiva.
Troppa fatica, sono in netto sovrappeso e si sente

[nicola_1990]

Oggi 15 km sotto il diluvio a 4'37", in leggera progressione (ultimo km a 4'10", i primi km sui 4'45").

[MarcelloS.]

Uscita mattutina

H.10.45, pioggia, poi nuvoloso, 11°

Clima che va migliorando, trovo pioggia per metà, non c'è vento e non fa freddo. Meno male! Faccio giri in serie tra via concini, ciclabile e zona industriale, partenza molto soft e poi tutto tra 5:20 e 5:30. Chiudo 14 km in 1h17', domani sono in ferie e penso di fare un lunghetto

[iBob]

Per me oggi uscita veramente orribile

Sono ritornato a Reggio, essendo tornata l'Emilia zona gialla, e sono uscito verso le 18 con pochissima voglia e la testa completamente da altre parti, avevo in mente un sacco di cose e non sapevo cosa fare come allenamento, e il risultato è venuto una schifezza
Ho fatto 3 km di riscaldamento con dentro due allunghi, poi ho provato a fare un 1000 tirato alla morte (è da un po'che pensavo di farlo un test sul km, giusto per avere un valore indicativo) ma mi sono fermato a 650, non avevo la testa per spremermi fino in fondo, poi ho continuato con una corsa lenta faticosissima (in piano, giravo a 6'00/km e sentivo le gambe pesantissime) poi ho fatto uno scatto in salita e poi ho fatto 6 allunghi da 100m circa rientrando verso casa, per chiudere in bellezza .

Complessivo 13,7 a 5'42" di media.

Buone corse!

[Casoales1973]

Oggi ho aspettato una tregua della pioggia, fatti 18,3km tranquilli a 5:20....ho visto pure il sole...gli ultimi 3km più allegri sotto i 5:00 causa acquazzone.

[nicola_1990]

Oggi correndo nel pomeriggio ho miracolosamente schivato la pioggia (aveva appena smesso e in teoria dovrebbe riprendere a breve): poco più di 50' a 4'35" in leggera progressione (partendo da 4'45" e finendo intorno ai 4'25").

[Gioia]

13 km @ 5.20... gambe pesantissime!

[iBob]

Oggi ancora poca voglia e stanchezza generale, solo 5km lenti in serata, anche oggi appena sopra 5'40".

Spero che il ritorno all'aria trentina mi rigalvanizzi un po'

[MarcelloS.]

Ieri over 30 dopo 6 mesi

H.10.45, nuvoloso, 11°

Approfitto delle ferie per il ponte per fare un lungo, era da maggio che non facevo almeno un trentello... ed ero abituato a farne almeno due al mese prima di quest'anno bislacco. Vado Bonifica-inceneritore-bonifica- san leo - pratacci - via fiorentina- pescaiola per un giro piuttosto vario. Ritmo tra 5:25 e 5:35, regolare ma la mancanza di lunghi la sento nelle gambe soprattutto nella parte centrale, poi va meglio nei km finali. Chiudo 34 km in 3h08, un anno fa il tempo della mia maratona a Reggio