OBIETTIVO 2021

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Romagnolo
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Re: OBIETTIVO 2021

Messaggio da Romagnolo »

1) Evitare di infortuni
2) tornare a fare qualche corsa in compagnia
3) correre finalmente la mia prima maratona
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gab_spencer
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Re: OBIETTIVO 2021

Messaggio da gab_spencer »

Beppogo ha scritto:
29 dic 2020, 12:34
Complimenti a tutti, obbiettivi con la O maiuscola, ora ci vuole qualcuno che posta obbiettivi più “cialtroneschi”, io :lol:, first of all fare una mezza (anche virtual), ad andatura “doppio moribondo” già fatto 22 km a 9,4 km/h in allenamento, perciò fattibile. Completare il percorso k27 di scenic trail, 27 km +2’200, anche in allenamento e fuori tempo massimo, ho già fatto le prime tre salite (seguendo esattamente il percorso è tornando da un altra variante 25 km +1’600) mi mancherebbe la quarta e ultima
Parli del gazzirola come ultima salita?
Perché mi ricordo quella gara fatta 3 anni fa ed è stata una mazzata incredibile. E la salita infinita del gazzirola ha messo a durissima prova le mie gambe... Avevo finito la gara in 6 ore o 6 ore e mezza (non ricordo) e l'avevo usata come ultimo test prima di Cortina ... Gara davvero dura
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Bbagghins
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Re: OBIETTIVO 2021

Messaggio da Bbagghins »

@lorenzo64 e @jonathan abbiamo obbiettivi simili per i 10k e la mezza, con questi tempi secondo me in maratona potete ambire a stare sotto 3:10' (che è anche il mio target)
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grantuking
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Re: OBIETTIVO 2021

Messaggio da grantuking »

Quasi quasi mi inserisco per la mezza. Sarebbe bello (regole permettendo) fare un treno RF per puntare al sub 1:30
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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ludovico_van
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Re: OBIETTIVO 2021

Messaggio da ludovico_van »

allora il treno lo puoi fare ma bisogna mantenere in ogni istante la distanza di almeno 1 metro. E per rendere ciò fattibile ad ogni partecipante sarà consegnato un pettorale munito di bindella. Se scendi sotto il metro ... squalifica! :smoked:
"Il vino gioisce i polmoni. L' acqua marcisce i piantoni." M. T.

RADUNO RF DOMENICA 7 MARZO 2021, VERONA. NON MANCARE!
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lorenzo64
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Re: OBIETTIVO 2021

Messaggio da lorenzo64 »

Io la butto li. In Toscana, dovrebbero fare il 21 marzo la Puccini Half Marathon che ha storicamente un percorso noioso (lunghissimi rettilinei che non finiscono mai con alcune radici noiose) ma tutta pianeggiante e molto veloce, omologata fidal. Si potrebbe organizzare un bel gruppetto. Io ho l'iscrizione valida di quest'anno da sfruttare

Edit 28 Marzo
Ultima modifica di lorenzo64 il 1 gen 2021, 23:29, modificato 1 volta in totale.
PB:
5 km 19'57" (3'59") Allenamento (30/05/20)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'35"43" (4'32") Ravenna (10/11/19)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
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shaitan
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Re: OBIETTIVO 2021

Messaggio da shaitan »

Bbagghins ha scritto:
30 dic 2020, 11:47
@lorenzo64 e @jonathan abbiamo obbiettivi simili per i 10k e la mezza, con questi tempi secondo me in maratona potete ambire a stare sotto 3:10' (che è anche il mio target)
La vedo improbabile 15" di differenza tra mezza e maratona salvo persone estremamente ottimizzate in maratona (ma generalmente noi amatori non facciamo abbastanza km per esserlo 🤔). Più facile che possano fare entrambi 3h10 ma portandosi a casa anche un 1h28 o meglio
Ogni sabato 5km cronometrati gratuiti a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19'33 (passaggio test 05/12/2020) 10k 39'42" (test pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (RomaOstia 2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
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Beppogo
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Re: OBIETTIVO 2021

Messaggio da Beppogo »

gab_spencer ha scritto:
30 dic 2020, 11:17

Parli del gazzirola come ultima salita?
Perché mi ricordo quella gara fatta 3 anni fa ed è stata una mazzata incredibile. E la salita infinita del gazzirola ha messo a durissima prova le mie gambe... Avevo finito la gara in 6 ore o 6 ore e mezza (non ricordo) e l'avevo usata come ultimo test prima di Cortina ... Gara davvero dura
Si, il Gazzirola, lo fatta solo separata (fino ad adesso), prendedo la cresta al Passo del Pozzaiolo e anche a me sembrava dura,dopo le altre effettivamente bisognera' essere ben preparati...
per le altre salite o sofferto molto l'ultimo pezzo della cresta del Monte Bar,quando il sentiero piega a destra e si trasforma in un vertical, poco prima della vetta.

Complimenti per il Cortina, anch'essa nella lista "desideri futuri"
Ultima modifica di Beppogo il 30 dic 2020, 16:27, modificato 1 volta in totale.
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victor76
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Re: OBIETTIVO 2021

Messaggio da victor76 »

Non mi parlate di Cortina che mi viene da piangere al ricordo di quei paesaggi :cry:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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grantuking
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Re: OBIETTIVO 2021

Messaggio da grantuking »

A Marzo sotto 1:30? Per me è improbabile con la condizione che ho a oggi, ma mai dire mai.
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone

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