Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

Messaggio da LittleJames88 »

365 giorni per raggiungere i vostri obbiettivi, piccoli o grandi che siano. Parte oggi la vostra personalissima sfida contro voi stessi e le difficoltà che vi aspettano, siate forti, non mollate mai e sorridete sempre, sarete così vincitori della cosa più bella, la vostra felicità.
Buone corse a tutti
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

Messaggio da MarcelloS. »

Buon inizio!

H.11.15, nuvoloso, poi pioggerella, 8°

Metto le scarpe nuove, il primo paio di Adrenaline 20 (ma le ho da diverse edizioni) e le sensazioni saranno ottime. Giro tra via Concini e la ciclabile e poi faccio un rapido giro in zona industriale prima di finire. L'inizio è molto blando, intorno 5:30-40, poi dopo qualche km aumento di 15/20 secondi il ritmo. Gli ultimi sei km sono tutti tra 5 e 5:10 e chiudo 13 km in 1h09

Buon anno a tutti!
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
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Flanik
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

Messaggio da Flanik »

Combinato 31 dicembre - 1 gennaio :D oggi 12 km a frequenza facile sotto i 146 .. meglio di ieri :D sarà l'anno nuovo :D :D
Asd San Filippo Runners - Triathlon Brescia Dttri
5k: 22.07 Corritalia 2019
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

Messaggio da nicola_1990 »

Oggi 1 h di fondo lento a 4'47" nel tardo pomeriggio, costantemente sotto la pioggia.
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

Messaggio da MarcelloS. »

Allenamento bagnato!

H.12.15, pioggia, 7°

Becco un'ora sfortunata. A metà mattina smette di piovere dopo ore, faccio la spesa, me la prendo comoda ed esco poco dopo mezzogiorno senza che piova. Dopo 700 metri di corsa inizia a piovere e dopo 2 km diluvia e la prendo tutta fino all'ultimo km in cui... ovviamente... smette ](*,) Ho le gambe un po' dolenti (forse la salita del 31? boh...) e faccio un allenamento breve, uno dei pochissimi (appena) sotto l'ora, ma alla fine arrivo lo stesso a 11 km con via calamandrei su e giù. Ritmo più o meno tra 5:15-25 e chiudo in 59' :salut:
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
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Petronio
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

Messaggio da Petronio »

Si accumulano km per perdere peso e tornare alle ripetute (se no mi infortuno, mi conosco bene)...
13 km ieri A/R al mare di cui 2 sulla spiaggia.
12 km oggi A/R al mare di cui 2 sulla spiaggia.
Buon Anno ragazzi!!!
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Panormitanus
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

Messaggio da Panormitanus »

Ho iniziato l’anno con 13 km lenti. Da perdere al più presto 3 chili. :albino:
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
Bbagghins
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

Messaggio da Bbagghins »

Oggi prima corsa dell'anno, 15,8 km a 5:10'.
Io di chili ne devo perdere 5 🤦‍♂️
Gioia
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

Messaggio da Gioia »

Iniziamo l'anno con 11 km corsa lumacosa a 5.26... e non parliamo di kg da perdere... 😕
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

Messaggio da tomaszrunning »

buona sera a tutti
10km di jogging
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento

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