Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

[Panormitanus]

Qui invece caldo. Stamattina circa 20 gradi!!!
16 km molto ondulati a 4’26” al km. Molto meglio del previsto. Ultimamente soffro di ipertensione e non riesco ad allenarmi come vorrei. Ma oggi le gambe giravano.

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
15km CL

[nicola_1990]

Oggi 18 km in progressione a 4'38" di media totale; in particolare, primi 6 km lenti a 4'50", poi 10 km intorno ai 4'30"/4'35" e ultimi 2 km rispettivamente in 4'21" e 4'24".

[AndyB]

Temperature costantemente sotto lo zero da diversi giorni ma comunque oggi bellissima corsa con un sole spettacolare, 15 km a 4':44" di media complessiva con punte massime a 3':58"

[Lord_Phil]

Negli ultimi giorni ha nevicato ancora. Weekend quindi senza corsa ma con due passeggiate in foresta










Oggi son riuscito ad uscire. Sulla neve fresca e' stato piu facile rispetto a giorni fa col ghiaccio. 15km di cl

[Scut]

Oggi 9 km easy

[Gioia]

10 km al gelo!!!

[aroldo74]

Ciao a tutti.
Non sono morto eh? Ho corso quasi regolarmente tutto lo scorso anno seppur non ho più scritto da primavera.
Anche stasera ben 8 km di cui 3 di riscaldamento ed altri 5 tra i 4'30" Ed i 4'45.
Comunque correre sotto zero ha il suo perché, specialmente dopo il secondo km che cominci a scaldarti.
Ciao a tutti.

[nicola_1990]

Questa sera un progressivo di 11 km a 4'24" di media totale. Ormai si conferma il trend per cui dopo un giorno di riposo (ad es. domenica dopo aver riposato sabato) i primi 3/4 km sono spesso imballatissimo, mentre quando faccio più allenamenti consecutivi (ad es. oggi dopo i 18 km di ieri) faccio veramente poca fatica anche su ritmi un po' più brillanti. Poi per carità, facendo 5/6 allenamenti a settimana non è che sia un problema insormontabile.

[Petronio]

Ieri 11 km per Massa centro, oggi lo stesso.