Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022

[Moran]

Buongiorno, stamattina per me 6 km tranquilli di CL a 5'52". 24°e umidità alle stelle, ma con un filo di vento.

[Dariozzolo]

riporto l'allenamento di sabato (ho percorso parte del sentiero della Transpelmo che farò a settembre...sbagliando traccia in discesa)

16,50Km - 4'12 - 1250D+

Oggi dopo una domenica di riposo me ne andrò a fare la mia classica dietro casa di circa 600D+, ho bisogno di rimettere dislivello nelle gambe dopo un mese di fermo...

[ingpeo]

Io continuo con il "minimo vitale".
Ovvero qualche esercizio a casa con il condizionatore ed una camminata ieri in montagna, sul Verena.
Si stava anche bene a 2000m, partendo a camminare alle 8.20 (e conseguente sveglia alle 5.00).
Volevo vedere se il plantare che ho fatto rettificare ora andava bene. Responso positivo! Non preme più nel punto incriminato.
Però non sono ancora guarito, stamattina ancora sensazione di bruciore.
Pazienza, incrementerò stretching e ghiaccio, tanto con questo caldo io resto in letargo.

[jonathan]

BUONGIORNO!
settimana scorsa chiusa finalmente con un volume decente dopo mesi di fiacca
Stamattina 13Km molto lenti in quanto gambe e fiato non pervenuti
Da segnalare che i 27° già alle 6am di certo non mi hanno aiutato

[Oruam64]

Buongiorno a tutti, stamattina alle 5:55 14 Km, media 5'23'' al Km. Sentivo le gambe veramente rigide dopo la bici di ieri.

[HappyFra]

Buongiorno dalla Romagna! Finalmente in ferie dopo un’ultima settimana di lavoro da coltelli, non sono più riuscita a correre tra mille beghe da risolvere ma da domani riprendo, non vedo l’ora! Tra sabato e domenica sono riuscita a fare solo due nelle camminate ma alla fine ero da strizzare, sabato sera alle 11 c’erano ancora 30 gradi sul lago di Garda complimenti a tutti per le vostre uscite

[Dariozzolo]

Allenamento di ieri

6,76Km - 706D+ 1 ora e 14 minuti

di solito è il mio classico allenamento essendo sulla montagna dietro casa! ieri ero felice visto che era da un mese che non ci mettevo piede anche se è stata dura...

[HappyFra]

Oggi 9Km di CL lungomare, quando sono scesa in strada pensavo di essere su scherzi a parte, caldo e umido peggio che a Verona non che mi aspettassi fresco, intendiamoci, ma non c’era un minimo filo d’aria, ho sudato come una bestia! In spiaggia poi durante il giorno si sta benissimo perché è molto ventilato, si vede che è destino che la mattina si debba soffrire anche qui

[gambacorta]

...Tornato a casa scopro di non avere acqua. Ho fatto la segnalazione, un tecnico sta facendo i controlli del caso, speriamo arrivi presto...

a me è capitato venerdì pomeriggio che la sera dovevo far la gara e fatalità mi volevo prendere mezza giornata calma, invece tornato a casa c'era il pozzetto del contatore dell'acqua pieno a raso con evidente perdita, e dopo aver tribolato a capire che era proprio rotto il contatore, segnalato alle 16 il guasto e alle 18:30 c'erano già gli addetti a cambiare contatore ... poi nella piena rilassatezza partito a mezzanotte per la garetta, chiusa in 19h56 con 82 km e 5000 d+

[jonathan]

@gamba ...ma li mortacci tua!! giornata tirata e poi invece che dormire riesci a fare una gara del genere?? ma che ti mangi , pane e raudi??
io stamattina ho preferito rimanermene a letto , troppo stanco e zero voglia