Una novizia in pieno autunno

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A_M_IWALK
Novellino
Messaggi: 1
Iscritto il: 13 set 2022, 20:53

Una novizia in pieno autunno

Messaggio da A_M_IWALK »

Ciao a tutti!
Mi sono imbattuta per caso nel vostro forum: mi presento, sono Arianna, educatrice mancata ed appassionata di endurance! Ho abbracciato soltanto di recente questo mondo straordinario, dopo aver maturato interessi diversificati tra allenamento con sovraccarichi, aerobica leggera, workout di crossfit ecc... ma non mi voglio dilungare troppo.
Ho 32 anni e per me non esiste modo migliore ogni giorno di alzarmi al mattino molto presto (alle cinque o poco prima), fare una bella sudata di Fast Walk (ho messo da parte da un mesetto la corsa perché mi creava più infortuni che altro, probabilmente sbagliavo la tecnica o non recuperavo bene tra una sessione e l'altra) o di Cyclette e poi mettermi in moto. Nel pomeriggio, quattro/cinque volte a settimana pratico attività di potenziamento (pesi, bande di resistenza, corpo libero). Insomma, ho un volume di attività piuttosto elevato come del resto sono anche i miei introiti (nessuno ci crede quando dico che viaggio su 2800/2900 kcal al giorno :D ).
Mi piace quello che faccio, mi fa star bene e soprattutto mi permette di sentirmi serena con me stessa.
Tuttavia mi sono iscritta nella speranza che qualcuno possa aiutarmi o suggerirmi qualche manuale o altro che mi aiuti a trasformare metà della mie sessioni di Fast Walk (attualmente faccio dai 5 ai 15km, dall'ora alle due, dipende dall'allenamento) in Running Workout.

Un abbraccio a tutti :mano:
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Arjen
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Messaggi: 584
Iscritto il: 6 dic 2020, 13:53

Re: Una novizia in pieno autunno

Messaggio da Arjen »

Ciao e benvenuta!!!
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Flanik
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 836
Iscritto il: 9 gen 2019, 13:28
Località: Brescia

Re: Una novizia in pieno autunno

Messaggio da Flanik »

Benvenuta !! su questo forum c'è un thread proprio sul tipo di allenamento /corsa basato anche sulla camminata
[DIARIO] di un RunWalker....Allenarsi alla Galloway!

Galloway , al di là delle filosofia che non discuto, è proprio l'allenatore e lo stile a cui secondo me, così a caldo, potrebbe fare la caso tuo :salut:
Asd San Filippo Runners - Triathlon Brescia Dttri
5k: 22.07 Corritalia 2019
10k: 44.37 Bam Brescia 2022
21k : 1h 47.25 Bibione half marathon 2019
30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 49' 12'' Firenze Marathon 2021
Bio: 1970 1.72 , 71,5 Kg
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tomaszrunning
Top Runner
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Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
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Re: Una novizia in pieno autunno

Messaggio da tomaszrunning »

Benvenuta!
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Valby
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Re: Una novizia in pieno autunno

Messaggio da Valby »

Benvenuta!!!
Su runforfun.eu le info e i miei racconti di viaggi e corsa :beer:
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10K: 46’05” Copenhagen 18/09/22
21.1K: 1h39’54” Copenhagen 18/09/22
42.2K: 3h53’54” Copenhagen 15/05/22
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victor76 Utente donatore
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Re: Una novizia in pieno autunno

Messaggio da victor76 »

Benvenuta, Arianna!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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