Ciao a tutti!

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Robolt
Mezzofondista
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Iscritto il: 18 ago 2016, 12:15

Ciao a tutti!

Messaggio da Robolt »

Ciao, sono Roberto, ho 51 anni, corro semiseriamente da poco più di un anno.
Mi alleno facendo una media di 40 km a settimana, seguendo fedelmente i precetti dell'allenamento polarizzato, ovvero tanti lenti (low intensity training), poche terribili sessioni di high intensity trainig, e qualche garetta ogni tanto.
La mia distanza d'elezione sono i 10km (p.b. 42:31) , i 21 per ora fatti solo durante i lenti giusto per tornare a casa, ma chissà.
Ciaooooooooo!
Inizio: - 09/07/2016
5km: 0h19'58" - 14/06/2019 - dislivello 3m, HR 88%
10km: 0h41'31" - 11/05/2019 - dislivello 7m, HR 90%
21km: 1h32'18" - 07/04/2019 - dislivello 5m, HR 85%
Il medio? Utile solo come risposta.
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andreac76
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da andreac76 »

Welcome!!!!
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da victor76 »

Benvenuto, Roberto!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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karl63
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da karl63 »

Benvenuto...
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iceunstable
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da iceunstable »

ciao e benvenuto!
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Willydel
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da Willydel »

Hola!
10km 35'39”
21km 1h19'05"
42km 3h01'16"
Triathlon Sprint 1h13'51"
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francescodiani
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da francescodiani »

Benvenuto Roberto !!
:D
.
----
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018

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Robolt
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da Robolt »

Grazie! :salut:
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tomaszrunning
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da tomaszrunning »

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Cheetah
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da Cheetah »

Robolt ha scritto:Ciao, sono Roberto, ho 51 anni, corro semiseriamente da poco più di un anno.
Mi alleno facendo una media di 40 km a settimana, seguendo fedelmente i precetti dell'allenamento polarizzato, ovvero tanti lenti (low intensity training), poche terribili sessioni di high intensity trainig, e qualche garetta ogni tanto.
La mia distanza d'elezione sono i 10km (p.b. 42:31) , i 21 per ora fatti solo durante i lenti giusto per tornare a casa, ma chissà.
Ciaooooooooo!
Ciao e benvenuto!
Cosa ti ha spinto ad allenarti secondo i precetti del 'polarized training' ? Hai letto articoli online e/o libri che ne parlano ?
Magari - se ti va ovviamente - vieni a dire che ne pensi nelle sezioni di allenamento della 10km, sarebbe interessante. :thumleft:
Daima mbele
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