Ciao a tutti!
Moderatori: runningmamy, Hystrix, Evuelledi, victor76
Ciao a tutti!
Ciao, sono Roberto, ho 51 anni, corro semiseriamente da poco più di un anno.
Mi alleno facendo una media di 40 km a settimana, seguendo fedelmente i precetti dell'allenamento polarizzato, ovvero tanti lenti (low intensity training), poche terribili sessioni di high intensity trainig, e qualche garetta ogni tanto.
La mia distanza d'elezione sono i 10km (p.b. 42:31) , i 21 per ora fatti solo durante i lenti giusto per tornare a casa, ma chissà.
Ciaooooooooo!
Mi alleno facendo una media di 40 km a settimana, seguendo fedelmente i precetti dell'allenamento polarizzato, ovvero tanti lenti (low intensity training), poche terribili sessioni di high intensity trainig, e qualche garetta ogni tanto.
La mia distanza d'elezione sono i 10km (p.b. 42:31) , i 21 per ora fatti solo durante i lenti giusto per tornare a casa, ma chissà.
Ciaooooooooo!
Inizio: - 09/07/2016
5km: 0h19'58" - 14/06/2019 - dislivello 3m, HR 88%
10km: 0h41'31" - 11/05/2019 - dislivello 7m, HR 90%
21km: 1h32'18" - 07/04/2019 - dislivello 5m, HR 85%
Il medio? Utile solo come risposta.
5km: 0h19'58" - 14/06/2019 - dislivello 3m, HR 88%
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Re: Ciao a tutti!
Welcome!!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Ciao a tutti!
Benvenuto, Roberto!
Re: Ciao a tutti!
Benvenuto...
- iceunstable
- Top Runner
- Messaggi: 5344
- Iscritto il: 16 feb 2014, 8:03
- Località: Torino
Re: Ciao a tutti!
ciao e benvenuto!
- francescodiani
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1753
- Iscritto il: 13 apr 2017, 0:06
- Località: Mantova
Re: Ciao a tutti!
Benvenuto Roberto !!
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Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
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Re: Ciao a tutti!
Grazie!
Inizio: - 09/07/2016
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10km: 0h41'31" - 11/05/2019 - dislivello 7m, HR 90%
21km: 1h32'18" - 07/04/2019 - dislivello 5m, HR 85%
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- tomaszrunning
- Top Runner
- Messaggi: 13284
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Ciao a tutti!
Ciao e benvenuto!Robolt ha scritto:Ciao, sono Roberto, ho 51 anni, corro semiseriamente da poco più di un anno.
Mi alleno facendo una media di 40 km a settimana, seguendo fedelmente i precetti dell'allenamento polarizzato, ovvero tanti lenti (low intensity training), poche terribili sessioni di high intensity trainig, e qualche garetta ogni tanto.
La mia distanza d'elezione sono i 10km (p.b. 42:31) , i 21 per ora fatti solo durante i lenti giusto per tornare a casa, ma chissà.
Ciaooooooooo!
Cosa ti ha spinto ad allenarti secondo i precetti del 'polarized training' ? Hai letto articoli online e/o libri che ne parlano ?
Magari - se ti va ovviamente - vieni a dire che ne pensi nelle sezioni di allenamento della 10km, sarebbe interessante.
Daima mbele