Ciao a tutti!

[Robolt]

Iniziando ad allenarsi 'seriamente' è quasi inevitabile cercare consigli. E allora cadono gli occhi su tabelle di 'esperti' più o meno famosi: RME +10, CL, CM e via siglando. Però di spiegazioni convincenti (per me) su come queste tabelle siano state elaborate e in base a quali principi portino a risultati ne ho trovate pochine.
Onestamente non mi basta che a proporle sia qualche ex campione o qualche allenatore (o pseudo tale) che è nell'ambiente da anni. Il fatto che seguendo certe tabelle ci siano stati atleti di successo non è una risposta: forse costoro hanno avuto successo nonostante quelle tabelle.
Viceversa quando sono incappato nel polarized training (quello ben spiegato da Stephen Seiler, non dal divulgatore di successo Fitzgerald) la cosa che mi è piaciuta è soprattutto la scientificità della proposta. Ci sono decine di splendidi studi scientifici (e me li sono letti con attenzione) che dimostrano la validità del PT sia su superatleti che su amatori, con spiegazioni di quali variabili fisiologiche vada a impattare.
Inoltre da non trascurare (soprattutto per chi non è più giovane, ma non solo) il fatto che il PT è molto più clemente con il fisico di altri metodi. Mi capita di leggere anche qui sul forum di sequenze di sedute d'allenamento francamente troppo impegnative, e leggo anche di parecchi malanni: temo che le cose possano essere correlate.
Ciao e grazie per l'interesse!

[Chilis]

[d1ego]

Ciao, ho letto ora il tuo messaggio, cercando proprio "polarized". Anche io sono convinto della bontà del metodo.

[tomaszrunning]

Benvenuto
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